ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА
Мои поздравления! Мы научились навыкам, которые нам потребуются, чтобы мыслить как стройный человек. Чем дольше мы будем практиковаться в применении этих новых навыков мышления, тем более привычными они нам будут становиться.. Соблюдать диету будет все проще и проще.
Наше мышление за прошедшие полтора месяца существенным образом изменилось. Если мы опять начнем скатываться к прежнему образу мышления, перечитаем "Напоминания о том, как думать, как стройный человек", приведенные ниже.
Помните. что срывы неизбежны.
Все сидящие на диете временами поддаются сильной тяге съесть что-то определенное.
Все сидящие на диете временами отступают от своего пищевого плана.
Все сидящие на диете временами забывают поощрать себя.
как только с вами начнет происходить что-то подобное, сразу же возвращайтесь к программе. Перечитайте некоторые темки и снова начинайте выполнять соответствующие задания.
Поймите, что срывы - временное явление!
Вскоре мы будем рады, что устояли, особенно, когда нас будут забрасывать комплиментами, когда нам впору будет любимая одежда, а стрелка весов будет неуклонно идти вниз.
НАПОМИНАНИЯ О ТОМ, КАК ДУМАТЬ, КАК СТРОЙНЫЙ ЧЕЛОВЕК
Если я очень хочу есть, я напомню себе, что я еще больше хочу получить те преимущества, которые даст мне похудение.
Если мне хочется наесться "до отвала" вкуснятиной, я напомню себе, что стремление ощутить полную сытость - это привычка, которая ведет к набору веса. Я должен вовремя остановиться и это желание пройдет через 20 минут.
Если я хочу что-то съесть по определенным причинам (потому что все едят, потому что праздник, потому что кто-то обидится), я напомню себе, что я просто пытаюсь себя обмануть и если я это съем. я укреплю ненужную мышцу, которая заставляет меня сдаваться.
Если однажды я увижу на весах не то, что бы мне хотелось. я напомню себе, что мой вес временами и должен повышаться. Я должен продолжать и ни в коем случае не сдаваться. А через две недели, если ничего не изменится, пересмотреть свой план питания.
Если я подумаю о несправедливости жизни в том, что я не могу есть то, что едят другие, я напомню себе о том, что сейчас я ем нормально для человека, который поставил себе целью похудеть. Будет еще более несправедливо, если я не смогу пользоваться всеми преимуществами, которыми пользуются стройные люди.
Если, когда я достигну своей цели, мне не захочется дальше быть таким осмотрительным в еде, я напомню себе о том, что если я хочу удержать этот вес, мне до конца жизни придется применять те техники, которым я научился. Если я перейду к прежнему образу мышления и пищевого поведения, я непременно опять наберу вес.
ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА
Девчонки, пусть всё это будет не зря! Следуйте своему пути..идите вперед...и не сдавайтесь!! Ведь мы - стройные леди, а никакие не толстушки!
Я рада, что прошла этот путь вместе с вами, девочки!
Мне хочется верить, что все мы в один прекрасный день, увидев своё отражение в зеркале, скажем себе: Я прекрасна, я просто потрясающе выгляжу, как мне это нравится!! У меня получилось!!
однако следование правилам - ведет к снижению лишнего веса!!!!и это радует и вдохновляет!!!!!!
уже не над чем задумываться, надо просто ДЕЛАТЬ И СЛЕДОВАТЬ ТОМУ, Чему научились!!!!!!
ДевчЁнки!!!!вы молодцы!!!!теперь у нас есть знания и грех ими не пользоваться!!!!!!
P.S. Скажу честно, провела группу на одном дыхании, не было ни одного негативного отзыва, ни одной негативной реакции.Спасибо вам, мои дорогие, за позитив, за активное участие, благодаря вам мы вышли в "Самые популярные группы сайта". Спасибо. что поддерживали другу друга и меня.
Еще раз спасибо и до встречи
Спасибо, девченки, за отличную компанию!!
Спасибо, bagirra, за работу!!
Всем- успехов!!