Привет, сегодня привесик в 100гр, итого вес 66.5кг, но я знаю, что это из-за мышц, потому что вчера много занималась, всё уйдёт. Сегодня заниматься не буду, пойду делать ногти, а то отросли уже практически наполовину, неудобно, ни пуговицу застегнуть, ни шнурок ребёнку завязать...
На сегодня мой рацион:
ЗАВТРАК: Творог 200гр с йогуртом, чай с 2 кусочками зернового хлеба.
ОБЕД: 200гр Спагетти, чай. Спагетти вчера купила в супермаркете, написано: итальянская паста с добавлением натуральных помидоров и шпината, состав: мука из твёрдых сортов, минеральная вода, обезвоженные помидоры и шпинат.
Углеводы: 73гр; Белки: 12,5гр; Жиры: 1,6гр; Калорийность 356ккал. По-моему нормально, можно есть!
УЖИН: честно ещё не решила, но будут овощи, скорее салат с огурцами, редиску можно, ну и ещё чего-нибудь добавлю..
Всем отвесов!
Привет, сегодня привесик в 100гр, итого вес 66.5кг, но я знаю, что это из-за мышц, потому что вчера много занималась, всё уйдёт. Сегодня заниматься не буду, пойду делать ногти, а то отросли уже практически наполовину, неудобно, ни пуговицу застегнуть, ни шнурок ребёнку завязать... 
про тофу: не пробовали у продавцов спросить, имеется ли у них такой в наличии?
желаю Вам удачи, чтоб Вы нашли магазин, где продаётся тофу