выходные прошли с хорошими отвесами.
Встав субботним утром я съела уже очень любимую овсянку на воде и мы все семейством двинули в гости к бабушке
дорога была длительная, погода была жаркая, без кондиционера можно было умереть, на солнышке термометр показывал +45 градусов
приехав в готсти, первым делом всех погнали за стол, ведь мы с дороги, а стол ломился от вкуснющих для меня "вредностей", поэтому выбрала для своего плотного обеда слабосоленую нельму и салат из зелени и редиски. На ужин я выбрала только салат из зелени
и мы пустились в обратный путь
на утро отвес в -300 гр
отличненько!
В воскресенье муж собрался на рыбалку, с ночевкой до понедельника, поэтому был поставлен ультиматум, пока я не схожу на тренировку, он ни куда не едит, потому как ребеночка оставить не кому, а мне нужен всего час
встала я поздно в 9 утра, поэтому кашку уже было есть поздно. так что я осталась без завтрака
С 10 до 11 я бежала на беговой дорожке в спорт клубе, так как на улице лил дождь, а аэробные занятия начинаются только с 12
я люблю бегать и скажу, что уже становиться намного проще бежать, так по сравнению с прошлой неделью, я уже выдержала 50 минутный бег на скорости 7км\ч. плюсом сделала ускорение на 10км\ч. в течении минуты, буду работать над увеличением продолжительности ускорения.
Пропотела я хорошенько, за тренировку уменя ушло 700гр. воды
(потом я востановила водно-солевой баланс выпив поллитра воды)
Прийдя домой, отправила мужа на рыбалку, а себе приготовила в духовке большой кусок форели (посыпав перцем, чуть соли, и полив лимонным соком) Пока все это готовилось в течении 20 минут, я быстренько залезла в ванну натерлась скрабом кофейным
(мое "солнышко" надо мной смеялось, крича громко и улюлюкая "мама глязный зифотик"
), после душа, мы заварганили крем из мумие и орифлеймовского парфюмерного крема, Володьке очень понравилось мешать всю это чудо смесь, (кстати запаха неприятного мимуё я не почувствовала, которым пугают, возможно из за крема). К этому времени уже поспела рыбками, и мы ловко её слопали.
Кстати заметила за собой, что теперь мне не требуются перекусы, а трехразовое питание меня вполне устраивает.
Дальше у нас настал сон час, я тоже слегка вырубилась, так как на улице погода была грустная, а обед был сытный
на ужин я сделала ленивые голубцы, так как я на системе -60, и заметила, что от мяса вес у меня уходит лучше. Но просто котлеты мне не хотелось, поэтому я немного нарушила системные требования. Так в фарш была добавлена свежая капуста.
состав моих голубцов: фарш говяжий, фарш свиной, капуста свежая, яйцо, соль и перец по вкусу, все это смешав сделала котлетки. и потушила на сковороде с добавлением воды.
Скажу, что вкуснятина получилась просто безподобная, я слопала 3 котлетки на ужин.
за два часа до сна, еще выпила стакан кефира.
Встав сегодня весы меня порадовали отвесом в -700 гр.
И так сегодня у меня вес 74.1 гр, за три месяца я скинула без ста грамм 11 кг
выходные прошли с хорошими отвесами.
Поздравляю не хилый отвесик!
Очень рада , что понравился рецептик, обязательно попробуй !
И результат - просто отличный !!! Поздравляю и удачи на дальнейшее постройнение !
никогда не готовила такие голубцы, даже не додумалась. мерси вам девушка за подсказку, а можно без свинины? я ее не ем. прекрасно вы провели время с отвесом вас и дальнейших успехов. только не переусердствуйте.
конечно можно без свинины, просто мне нравиться смешанный фарш, но любое блюдо можно адаптировать под себя
Я тоже давно хочу сделать подобное) Только думала просто потушить в сковороде капусту с фаршем. Теперь котлетки сделаю,как ты)
С отвесом,ты молодца,так держать!