Всем привет! И дневничку!!!
Отчёт за 1 месяц: - 2 кг.( Хоть что то, чем ничего)
По питанию:
- первые 2 нед интервального голодания 8/16! Дали хороший результат!! Но были проблемы с теплообменом и сном!! И не очень удобно, когда все таки какие - нибудь застольные мероприятия!! Вот на них то я все же и сорвалась!!! А потом пошло поехало!!! ИНТЕРВАЛКА НЕ МОЕ!!! 3 И 4 неделю больше было интуитивное питание с подсчётом ккл!! По весу качели!! Мало поем в плюс, много в минус!! Сейчас привыкаю много есть!! На 1500! ( Для меня это много, прям тяжко) но метаболизм важнее! Идём дальше Ищу золотую середину на дефицит!!!
По движухи:
- вечерние прогулки по выходным по 10.000 шагов!, Т.к выходных много то
Очень кратко!!! Я не сдаюсь иду в следующий месяц!!!
Всем добра и отвесов!!!