Что то не идут у меня эти ЛОЖКИ, все равно срываюсь, да и ем всякую гадость.
Могу соблюдать режим если только у меня есть конкретный план поглощения пищи, как в МАГГИ, если есть хоть какая то поблажка то сразу срываюсь.
Утро начиналось хорошо позавтракала ленивыми варениками со сметаной.
потом сходила на тренировку :
сделала кардио на беговой дорожке
силовые на тренажерах
еще раз кардио
поплавала в бассейне 20 мин.
Пришла домой голодной и тут началось...
сначала съела винегрет
не наелась, через час сожрала сало
а потом как в тумане
завтра как приду с тренировки начну составлять себе меню или поищу диету с четким перечнем продуктов, что бы ему следовать, а то я так и буду жрать все подряд.
Так все равно , что будешь есть...важно только сколько..