Выхожу на перископную глубину)) 22.02.2023

Всем привет!!!

О чём я ещё не написала? Несколько дополнений))


1. Фильку начинаю лечить прямо сегодня





2. Книжка – огонь!!! 
Рекомендую. Дочери 14 лет. Красавица-мать берёт её как прикрытие для встреч с любовником, лучшим другом её богатого мужа, перенёсшего несколько микро-инсультов. Долгая история… Дочь потом выходит замуж за приёмного сына любовника матери… В общем, очень запутанная и жестокая история..

3. После того, как походила на пилинг и сходила пару раз на аква-аэробику не до, а после работы, поняла, что в этом страшного ничего нет. Ну да, приехала позже. Ну да, не выспалась потом, когда утром на работу. Но не страшно – это же не каждый день.

4. В косметический салон ходить нужно. 
И не по необходимости, а для удовольствия. Только не нужно сразу такие экстремальные процедуры проводить. Массаж лица мне понравился, но я продолжаю осваивать самостоятельный. А вот УЗ-чистка мне очень даже зашла. Раз в месяц вполне можно продолжать. И всё ещё думаю о мезо-терапии.

5. Если вставать в 5-30, делать зарядку на 15 минут в 6-00, в 6-20 завтракать, больше времени ни на что не останется. Здесь думать нужно. Все дела с утра всё равно не переделаешь. Сухую щётку можно на вечер перед ванной или душем перенести

6. Ранний завтрак хорош, если не ужинать в 21-22 часа – в противном случае голода не чувствуешь и просто запихиваешь в себя еду. 
То есть, план питания нужно ещё продумывать. А в это время просто ограничиваться небольшой порцией белка и овощей или кефирчиком. А перед выходом с работы устраивать нормальный сытный ужин. Сейчас вроде бы времени хватает. Тем более, если идти в бассейн после работы

7. Наверное, не буду больше удалёнку просить. 
Не хочу. Вредно выпрашивать. Тем более, сейчас светлеет раньше, темнеет позже. Буду подстраиваться.

8. Вечером вместо сидения за книжкой или лежанием перед телевизором вполне можно небольшие упры для спинки делать. Никак не могу сломать стереотип, что занятие должно быть 45-55 минут. Лучше покороче и почаще, чем редко и убиваться

9. Вспомнила вчера, что покупала вот такую штуку. 

С понедельника попробую заменять ужин. Молоко не люблю, буду пробовать с кефиром

10. Офис-лук - новое платье
Тоже вчера вспомнила - а оно ведь тёпленькое
Хоть и минус 16, но в колготках - тоже в новых. Фаберлик. Вроде бы и 60 ден, но теплючие
Жаль, что в метро платьице помялось

11. Фуршет
Обычно в 11-12 часов приглашают, а сегодня уже в 9 утра было всё накрыто. Но без алкоголя
Зато с бариста
Утащила на рабочее место
Хоть на обед не ходи
Но - это сухомятка и выпечка. Горячего поесть всё равно нужно

Ну вот, за сегодня отчиталась.
Всех обожаю, всем хорошего дня