44--й день!

Внс стоит, тьфу 3 раза))) Пережила вчерашнее застолье на работе. Обед был как дневная норма
по калорийности, 1400. Порция роллов, сашими, саоаты овощные. Вроде и не много всего, а наелась. Не было чувства тяжести. Дома захотелось нормальной еды. Был рыбный бульон с картофелиной и рыба отварная. Но со скуки и усталости, и что сразу спать не легли?, Погрызла еще морковку, яблоко и опять от скуки ложку чгущенки вареной. День вышел опять на балансе. 1935ккал. Выходные надо поддержать дефицит. Большой не буду делать. 15% будет достаточным. Пусть даже откатилась на неделю назад по весу. Жира много не набрала, все солью в зале. Вот сейчас позавтракаю, посижу и пойду на тренировку. На улице -16, брр. Надо дойти до комуса, блокнотик купить. Хочу там отчет вести по весу, параметрам и по тренировкам.