Хочу сделать вторник и пятницу "только на воде".

Интервальное голодание было в моей практике, сейчас хочу сделать его более стабильным и системным и продержаться дней 100, то есть до начала июня и следить за результатами. Регулярный прием воды в дни голодания. И совместить это с "меньше жрать в другие дни"))

Начало голодания во вторник в 00.00, конец - в среду - в 12.00. Итого 36 часов.
В пятницу в 00.00, конец - в субботу - в 12.00.
Мне так удобно. Потому что я поздно ложусь спать. И поздние ужины у нас...
В остальные дни диета. Никаких обжорств, программирую себя на похудение. Ограничивать в каких-то продуктах и считать калории не желаю. Лучше объем употребления урежу.

Цель:
1) похудение. сейчас я вешу почти 68, бедра 101, талия 75, грудь 92. хочу весить 58. Цель - отвес 10кг.
2) аутофагия и омоложение клеток.
3) очищение организма.

Программирую себя на похудение. Буду поддерживать себя чем-то психологическим, аффирмации какие-нибудь читать )))) в психосоматике разбираться, почему у меня такая толстая попа ))) да хоть с бубном плясать ))) блин не знаю, но худеть реально надо. Для своего любимого мужчины и своей дочки хочу выглядеть красивее. А также через годик будем планировать еще беременность, и не хочу себя запускать. Буду контролировать вес. Мне 33, хочу выглядеть молодо и дальше. Знаю дедушек, которые на интервальном голодании прекрасно выглядят, и здоровье у них хорошее, и еще что-то изобретают в 70 лет, чета там микросхемы какие-то паяют. Поэтому я уважаю эту диету. Без усилий воли у меня ничего не получится. Буду вести дневник для системности. Диет никаких не хочу и считать количество, заморачиваться. Хочу просто меньше жрать + 2 дня по 36 часов.
Все хватит этим 100 сантиметрам расти, буду стройной
п.с. крайностями интервальное голодание вообще не считаю. раньше люди наверняка так и питались, когда добудут еду, а не в день 4 раза+компот.

Можно по неделям планы построить. К 10 июня, грубо говоря, - минус 10 кг. Это грубо говоря 14 недель.
Значит каждую неделю надо худеть 10000 делим на 14 = 714 грамм.
Считаю, вполне здоровой потерей веса.
Хочу развивать силу воли:

Сила воли - это способность концентрироваться на принятом решении. Контроль своего поведения, человек направляет резервы на достижение цели, преодолевает трудности и препятствия, не идёт на поводу и не прогибается под обстоятельства. На что бы ни были направлены усилия воли, они всегда требуют мобилизации физических и психических возможностей. Человек, у которого развита сила воли, не довольствуется спонтанными реакциями на события, он принимает решения осознанно.

Ну все, волю за уши и с богом)) Потому что мои любимые достойны видеть рядом красоту.