У каждой девушки и женщины есть свой секрет постройнения, согласны? Кому-то помогают диеты, кому-то — подсчёт калорий... А что помогает именно вам?
Расскажите нам подробнее о том, что делает вас стройнее или помогает поддерживать свой вес на определённом уровне. Три автора самых интересных и содержательных комментариев получат отличные призы от издательства Бомбора*.
Каждый набор включает в себя следующие книги:
1. Сергей Бубновский «Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте»
Книга, которая должна быть у каждой девушки и женщины: ведь в ней рассказывается, как сохранить здоровье, предотвратить появление типичных женских болезней и избавиться от возрастных проблем без лекарств и операций. Советы дает доктор Бубновский, методикой которого успешно воспользовались уже более 1 миллиона человек.
Прочитав книгу, вы узнаете:
- какие процедуры помогут сохранять красоту и стройную фигуру всю жизнь;
- почему худеть с помощью беговых тренировок — не лучшая идея и чем их успешно заменить;
- можно ли беременным женщинам заниматься на тренажерах;
- почему выносить здорового ребенка все сложнее и как с этим бороться;
- можно ли «простудить придатки» после закаливания и криотерапии.
2. Лидия Ильенко «Гомеопатия. Искусство бережного отношения к здоровью»
Книга «Гомеопатия. Искусство бережного отношения к здоровью» составлена как путеводитель, который ответит на все интересующие вопросы о гомеопатии. Ведь по разным данным гомеопатическими препаратами регулярно пользуются от 15% до 25% россиян.
Автор рассказывает, какие исследования проводятся, как ведется учет и регистрация препаратов в стране, в какой мере и в какой роли гомеопатический метод интегрирован в медицинские системы разных стран.
И завершает книгу практическими рекомендациями - как правильно собрать безопасную, но в то же время эффективную домашнюю аптечку для всей семьи или выбрать грамотного специалиста в области интегративной медицины.
Книга перевернет ваш взгляд на современную гомеопатию и научит использовать все возможности метода.
3. Тайари Джонс «Серебряный воробей»
«С самого детства я знаю все о другой семье. Знаю, в какую школу ходит моя сестра Шорисс. Знаю, где работает ее мать. Но обо мне они не знают ничего. Мое существование — тайна».
Дане шестнадцать лет, и она живет в тени своей единокровной сестры Шорисс.
Шорисс даже не догадывается о тайной сестре. У нее есть все, о чем можно только мечтать: полная семья, обеспеченность, и главное, отец не скрывает ее от мира.
Девочки живут в одном городе, а значит, обречены на встречу. Надежно скрытый ото всех секрет вот-вот выйдет наружу.
В романе «Серебряный воробей» с читателями говорят обе сестры. Каждая делится своей версию произошедшего, рассказывает об отношениях с отцом и школьных перипетиях, объясняет то, что чувствует. Но только одна из них с самого начала знает всю правду.
Историю о непростом взрослении написала Тайари Джонс — лауреат литературной премии Лилиан Смит, автор книг «Брак по-американски», «Покидая Атланту», «Неизвестное». Как и у героинь «Серебряного воробья», у Тайари тоже есть сестры от предыдущих браков отца.
«Часть истории взята из моей жизни, но вся история целиком взята из сердца. Я пережила все эмоции, которые описала», — говорит Джонс, которую на родине считают «одной из важнейших писательниц поколения».
В многоголосой, искренней, берущей за душу истории нет победителей и проигравших. Есть запутавшиеся люди, каждого из которых учишься понимать. «Я надеюсь, после прочтения книги люди будут более терпимы к тем, кто оказался в запутанном и неприятном положении», — говорит Джонс.
Ждём ваши секреты стройности в комментариях!
Правила конкурса:
1. Конкурс проводится
с 1 марта по 31 марта 2023 года, в комментариях в этой записи.
2. В конкурсе участвуют только авторские, то есть, написанные пользователем, комментарии, не скопированные из других источников и нигде ранее не опубликованные. Комментарии могут быть сопровождены авторскими фотографиями, иллюстрирующими тематику конкурса.
3. Призовые места определятся выбором жюри: администрации проекта Diets.ru и представителей спонсоров конкурса - издательства Бомбора.
4. Количество комментариев не ограничено, но победить может только один комментарий от автора.
* Призы доставляются по территории РФ. Если Вы стали победителем, но живете за пределами России, Вы можете получить свой приз через Ваших близких, проживающих на территории РФ. Срок востребования приза - 1 месяц с даты объявления результатов конкурса.
КОНКУРС ЗАВЕРШЁН. ИТОГИ ЗДЕСЬ
У каждой девушки и женщины есть свой секрет постройнения, согласны? Кому-то помогают диеты, кому-то — подсчёт калорий... А что помогает именно вам?
https://www.diets.ru/post/1632497/
Предлагаю обратить внимание на неё.
До сих пор удается быть в хорошей форме не смотря на возраст...
На мой взгляд, самая правильная!)
Калории считать намного сложнее)
Долго я думала, писать свой секрет успеха ли нет. Тем более, мы все умные и всё знаем.
Еще бы и не знать, с нашим-то опытом.
И, всё же, повторенье – мать ученья! Начну.
1. Определить для себя зачем и почему нужно стройнеть. Этот пункт самый сложный. Мотивация – дама капризная. И у каждого она своя.
Меня мотивирует – гардероб. Ну не хочу я тратить деньги на новые наряды, которых у меня и без этого полно!
2. Выбор системы питания. Здесь необходимо подобрать ту систему, которая не будет каторжной. Ведь запреты – это самое ужасное, что может быть. Тем более для девушек, с расстройством пищевого поведения. Тут уже каждый выбирает свое. Это либо подсчет калорий, либо система Миримановой, либо Аткинс, либо пять ложек. Да много чего есть и работает. Главное, не издеваться над собой и не насиловать себя.
Для меня самый простой и удобный способ – интервальное голодание. Я никогда не завтракаю. Не могу я есть, когда только глаза открыла. Обедаю я в 12 и до 18-19 часов я кушать не хочу. Легкий ужин, не позже 19:00 и я бодра и весела до следующего дня.
3. Физическая активность. Без нее никуда. Лежа на диване килограммы не уходят. Движение – это жизнь!
Я много хожу. С собакой, по магазинам, по дому.
4. Конечно же, хвалить себя за проделанную работу и полученный результат. Можно и тортиками, если хочется. Главное не каждый день и не пять тортов за один присест.
Я себя радую, новым красивым бельем.
5. Закрепить результат.
Лучше всего закрепляется результат – отчетом.
Это может быть пост с фотографиями до и после. Контрольные джинсы или платье. Главное, чтобы результат был зафиксирован.
Такие простые и в тоже время сложные секреты успешного постройнения.
Девочки, самое главное, любите себе и верьте в свои силы!
У меня всегда был, в общем-то, нормальный вес. Стремительно лишние килограммы набрались в очень тяжёлый период моей жизни. И когда я, наконец-то, выбралась из депрессивной ямы, я поняла, что надо срочно приводить своё здоровье в порядок, потому что к тому моменту речь уже шла не о внешности, а именно о здоровье. Больные ноги и вообще, все суставы, одышка, давление, потливость, бессонница и вишенкой на всём этом кошмаре - миома. В общем-то, обычный набор, сопровождающий ожирение и депрессию. И я стала искать варианты. Сначала это были аптеки с БАДами, потом я узнала про специализированные сайты. Перебрав парочку таких сайтов, я наконец-то, попала на наш замечательный Diets! И здесь я сбросила 20 кг. Начала 7 августа 2017 года со 100 кг и к 5 марта 2018 у меня был вес 80 кг. Первая диета была арбузная!
Секрета у меня никакого нет, т.к. все, наверное, знают, что душевное равновесие, целеустремлённость и забота о себе - это те три кита успеха постройнения, а остальное - технические моменты!
А в душе да, мне 27!
Мой секрет- никаких мотиваций, абсолютная независимость от диет, от подсчётов каллорий, не циклиться на еде, никаких запретов.
Слушать свой организм, любить себя.
Если я начинаю себя в чём то ограничивать-тут же хочется именно это и съесть.
А если всё разрешено, то и не особо хочется.
Мотивации-у меня не работают. Трудно всё время держать в голове из-за чего хочется похудеть.
Легче просто тупо не обжираться!
Выработать хорошие привычки и мотивация не нужна!
Ну, а если я буду считать граммы и калории... просто впаду в уныние.
Может даже взбешусь...
Или вообще пропадёт аппетит.
Не возводить еду в культ, а похудение- в главную цель жизни.
Стараюсь пить достаточно воды и двигаться, непременно двигаться!
Жить и радоваться каждому дню сейчас, не откладывать счастье на потом, когда похудеешь.
Желаю всем удачи!
P.S:
В основном, всю жизнь ИМТ был в норме, поправилась от приёма преднизолона и других лекарств.
Сейчас потихоньку возвращаюсь к обычному весу.
Если в картинках рассказать... Что одна конфета, что двадцать одна имеют один и тот же вкус. Во время еды, ты ощущаешь вкус. И смысл есть 21 конфету, если вкус не меняется?
Я чтобы перейти на малые порции уменьшала размер тарелки. Зрительно полная тарелка, а порция меньше. Глаза передают сигнал мозгу. "Еды полно" Мозг успокаивается. И никаких проблем.
Может и тебе такой вариант подойдет?
Булки, тоже моя слабость. И я тоже от них отказалась
Опыт!
Обычная жизнь стройного человека! В этом и секрет) Особенно согласна с тем, что если разрешено, то не очень то и хочется!
Мне 50 (c хвостиком), проблему лишнего веса решаю почти 30 лет.
Мои помощники в этом трудном деле:
1. Моральный настрой. Плюс осознание, что это в первую очередь, нужно для ЗДОРОВЬЯ!
2. Знания, которые старюсь "впитывать как губка". Взвешиваю все плюсы и минусы разных систем и диет.
Перепробовав много разных, остановилась и использую больше 5 лет - МЕТОД ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ. Есть компьютерные программы, где легко подсчитать все калории. Но сейчас, для себя составила небольшую табличку на картоне, где указаны основные продукты и их калорийность. ( карандашом ставлю плюсы, считаю калории и вечером стираю).
3. Физическая нагрузка, без нее очень сложно добиться результата. Сейчас практикую СКАНДИНАВСКУЮ ХОДЬБУ.
4. Разгрузочные дни на грече или на яблоках. Один день в 1-2 недели приводит желудок в норму и он после этого "не требует большие порции".
5. Использую продукты с низкой или отрицательной калорийностью - т.е. свежую зелень, стебли сельдерея и листья салата (айсберг или пекинский).
6. Готовлю пищу, чаще методом ПРИПУСКАНИЯ, т.е. под крышкой с небольшим количеством воды и масла.
7. Обязательно в рационе не менее 400 гр свежих фруктов и 100- 150 гр свежих овощей и 150-200 гр вареных, печеных (в основном это зимой и весной -помидоры, капуста, огурцы, морковь, свекла.. Летом и осенью ассортимент шире! )
Всем желаю здоровья и большой удачи!