Правильный ужин 23.

Сегодня весь день фотографировала и записывала, что я ела. Я в шоке Думала, что я такая умная, вижу всё на глаз Фиг там.
Всё началось с того, что вес у мужа стоит, вроде уходит килограмм, потом приходит назад. И так с середины января. Никаких нарушений в питании у него нет. Но, когда он был 3 месяца на паровом питании (до января), вес был тот же. Получается вес, вообще, стоит уже давно? До того, как муж стал записывать в табличку, я и не видела цифр.
Сегодня записала и увидела, что оказывается, я (ну и естественно он), не добираем много калорий, особенно белка.
Вот моё меню:

У меня должно быть не меньше 120 белка. А у мужа, при высокой физической нагрузке, ещё больше. Вот я напортила! Говорю мужу, мы с тобой не добираем белка. А он мне - картошки жаренной мы не добираем . Сначала было парное питание, потом, реально, мало еды и в итоге организм не отдаёт собранные килограммы? Мне уже его жалко, у меня вес уходит, а у него стоит(да к тому же не доедает) Не жена, а злыдня какая-то!





Фото обеда не сохранилось: был бульон и гречка с грудкой (у меня) и пельмени (9 шт.) с бульоном у мужа.
Сейчас звонила знакомая бабушка, опять жаловалась на здоровье. Всё болит, показатели плохие, ходить трудно. Надо сбросить вес - не может. Ответ один - "я не могу становится и не есть". Она и у эндокринолога была - толку нет. Врач рассказывала, что бывает что организм по полгода и больше не отдаёт набранное.
Короче звезда в шоке и теперь сижу составляю меню на завтра.