Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Моя не идеальная 90дневка) 12/90 ВИТАМИННЫЙ

Всем приветы!

...
Вчера был третий выходной и витаминный...
Отдохнула, еды наготовила вперёд, новый микрозеленной
огород насадила

...
Вчера сумбурно ела, на обед блюдо более менее, а потом
как попало, хотя в планах был салат, но так и не сделала, закрутилась...
Завтрак: груша
Перекус: кофе, орешки, сухофрукты
Перекус: мандарин
Обед: последняя порция супа-пюре из цветной капусты
(замораживала его, кстати, на вкус не повлияло - такой же вкусный

), авокадо, зеленушки
Перекус: мандарин
Перекус: семечки
Перекус: чай, орешки, сухофрукты, мандарин
Всём хороших выходных!

_______________

Отвес рекордный, за прошлый мини круг догнался наверное))

К супу на обед

Шаги вчера

Рейтинг: +10

yulo4ek

4 марта 2023 года

242

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2007332/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Моя не идеальная 90дневка) 12/90 ВИТАМИННЫЙ</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2007332/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023mar/04/43/4290206_72825-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем приветы! ...<br>Вчера был третий выходной и витаминный...<br>Отдохнула, еды наготовила вперёд, новый микрозеленной<br>огород насадила ...<br>Вчера сумбурно ела, на обед блюдо более менее, а потом<br>как попало, хотя в планах был салат, но так и не сделала, закрутилась...<br>Завтрак: груша<br>Перекус: кофе, орешки, сухофрукты...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2007332/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2007332/
              ]Моя не идеальная 90дневка) 12/90 ВИТАМИННЫЙ[/url][/b][/size]
              Всем приветы! ... Вчера был третий выходной и витаминный... Отдохнула, еды наготовила вперёд, новый микрозеленной огород насадила ... Вчера сумбурно ела, на обед блюдо более менее, а потом как попало, хотя в планах был салат, но так и не сделала, закрутилась... Завтрак: груша Перекус: кофе, орешки, сухофрукты Перекус: мандарин... [b][url=https://www.diets.ru/post/2007332/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Моя не идеальная 90дневка) 14/90 КРАХМАЛЬНЫЙ
Моя не идеальная 90дневка 13/90 БЕЛКОВЫЙ
• Моя не идеальная 90дневка) 12/90 ВИТАМИННЫЙ
Моя не идеальная 90дневка) 11/90 УГЛЕВОДНЫЙ
Моя не идеальная 90дневка) 10/90 КРАХМАЛЬНЫЙ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Комментарии:

sinicina perm

5 марта 2023 года

Привет! Я за Вами слежу

очень интересно и вкусно пишите. Желаю Вам удачи)
Сама 8 лет назад сидела на 90-дневке, прошла её 1,5 раза (135 дней примерно). Похудела на 15 кг. Потом ещё ПП придерживалась... Худела со 125 кг, стала весить 100 кг.
Спустя 5 лет вес стал возвращаться и уже вернулось 15 кг. Теперь пора возвращаться на сайт

и начинать все сначала.
Вот почитала Вас пару дней и решила начать все снова, тяжело конечно изначально. Вчера был первый белковый день, переела конечно( Но ничего втянусь потихоньку

Ответить

yulo4ek

(автор поста)

5 марта 2023 года

Привет!

Я за Вами слежу

...

Я для этого и стала писать, что может кому то пригодится... Ну и ещё это меня дисциплинирует

... Я тоже уже применяла этот способ, для меня это даже не диета, а система питания, тогда продержалась 40 дней без алкоголя совсем (буду честной-помог в этом приём таблеток от застуженного лицевого нерва, а так очень люблю винишка сухого бахнуть

, разок в неделю обычно) ... Тогда за эти 40 дней прямо хорошо скинула была 77кг, потом какое то время ещё придерживалась, но уже начала нарушать

и скатилась.... Поэтому сейчас сразу под себя немного правила прогнала чтобы было легче и подольше продержаться... Есть тайная цель - привыкнуть есть упорядоченно - вот это мясо раз в 4 дня, и сладости раз в 4 дня, прямо хорошо

. .. Всегда бы так

Желаю Вам удачи)

Спасибо огромное, и вам!

↑ Ответить

sinicina perm

5 марта 2023 года

Я тоже в процессе сидения на 90-дневке подогнал кое-что под себя. Завтрак делаю более плотный, чем 2 фрукта. Например, в белковый день могу творог добавить, в крахмальный бутерброд овощной.
Сейчас, пока только начала, ем много конечно

салата сегодня чуть не тазик сделала

Салатик с зелёным луком, укропом, картофелем, огурцом и зелёным горошком. Очень вкусно)

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

5 марта 2023 года

Я думаю салаты не страшно большими порциями поначалу (можно потом по 50 гр сокращать), главное масла не лить в них много

... Я тоже салаты мелкими тазиками ем

Вот ещё чем мне эта диета нравится - хочешь не хочешь я фрукты ем, обычно вроде бы и люблю их, но куда то впихнуть сложно, а тут надо!

↑ Ответить

sinicina perm

5 марта 2023 года

Это точно! Купишь эти фрукты, хочется) а когда всего наешься уже не до них. Я вообще мясоед, поэтому мой любимый день белковый. А без сладкого я спокойно могу прожить, но совсем без вкусняшек скучно.
Я тоже люблю много ходить, сегодня вот 12,5 тыс шагов прошла. Обычно 10 тыс шагов за день получается пройти.

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

5 марта 2023 года

Как у всех всё одинаково насчёт фруктов - у меня прямо в точности так же

...
Мне сложнее - я и мясо люблю и сладкое, так что 2 любимых дня

...
У меня никакой активности больше и работа сидячяя, поэтому шаги моё всё

Я тоже люблю много ходить, сегодня вот 12,5 тыс шагов прошла.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
3 часа назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente