Кефирная диета или я называю это очищением

1/28
Первый день на кефире и на воде.
Мой вес 97 рост 160
Я легко могу похудеть на 10, потом это забрасывается и набирается снова.
При своих параметрах не считаю себя жирной, толстой и т.д. Хочу привести себя в порядок. Чтобы не было проблем со здоровьем. Анализы все в норме, сахар не высокий. Только есть отдышка и давление 140/110.
Мне 29 лет. Смотря на себя, думаю, что запустила себя.
Не ограничиваю себе в еде, в сладком, мучном во времени питания. И не считала это проблемой. Могла есть во сколько хочу и что хочу. С этим пора заканчивать.
В 30 хочу чтобы вес был 65-70
До этого дня 126 дней или 18 недель.
Я исключаю сладкое, мучное, жаренное, все вредности.
Я работаю на удаленке и сидячий образ жизни, добавить физ нагрузки.
Нас в семье трое. Я, муж и ребенок
Т. К. Я на удаленке на мне все дела по дому уборка, готовка, стирка, глажка. Ребенок в 1 классе и домашка тоже на мне. Говорила с мужем, что я не могу все делать одна и сказала, что на диете готовить не буду. Ребёнка то кормит надо. Как это совместить.