Стройнею - 1 год

Вот и прошел целый год, как я стройнею. Ну или худею. Пост этот пишу больше для себя. На истину не претендую. Все очень индивидуально.

Год назад я не смогла дойти до магазина - задыхалась. 10 шагов пройду и стою, жду когда одышка пройдет. Сначала я погрешила на ковид - целых два раза болели. Но в тот же день я встала на весы. И то, что они показали - меня сразило, убило. 106!!! кг. Даже несколько больше. Никогда за свою жизнь я не доходила до такого. Пороговый вес, после которого начинается лавинообразное ухудшение самочувствия - 100. А тут - 106.

Сначала я впала в истерику. А потом, медленно и неотвратимо начало приходить осознание, что надо худеть. И не "вот сейчас быстренько 10-ку скину и норм, и можно дальше жрать", а до победного конца, до своей нормы. И еще - что это на всю жизнь. Потому что с обретением нормы ничего не закончится, контролировать вес мне придется всегда.

Худею я далеко не первый раз, но ни разу я не продержалась не то чтобы год, а даже несколько месяцев. Мне надоедало, лопать вкусняшки было намного интереснее и веселее. Вероятно, шок был настолько силен, что я, образно выражаясь - закусила удила.

Вариант для похудения был выбран самый простой - подсчет калорий, ходьба. О спорте и беге речь даже и не шла. Спасибо моей подруге, убедила меня в том, что до 90 кг спорт меня просто убьет. Диета, ходьба, массаж. Очень надеюсь на то, что летом, после кандидатского экзамена, буду весить столько, что с чистой совестью смогу пойти в тренажерку. Правда, я все таки пошла заниматься фаером и вернулась к своим танцам, но это чисто для собственного удовольствия, потому что очень уж соскучилась по физ.нагрузкам.

Что я для себя за этот год осознала и приняла:

1. Ожирение - это болезнь, хроническая. Очень плохая и тяжелая, с паршивыми для здоровья последствиями.
2. Контроль веса - на всю жизнь. Сначала худеть, потом удерживать. Расслабиться и начать обжираться нельзя будет никогда.
3. Стройнеть - это работа. Какой бы вариант не выбирался, легко и весело не будет. Совсем "без напряга" не получается.
4. Срывы были есть и будут всегда. И это тоже нормально, и совершенно не катастрофа.
5. Нельзя думать о еде. Вот с этим с очень мучилась первые полгода наверное. Я все время думала - что есть, когда есть, сколько есть. Я худела, безусловно, но мысли о еде стали пунктом номер один. И вот только сейчас, спустя год, я стала относиться к еде спокойно. Надеюсь это спокойное и ровное отношение уже никуда не денется.

Что я в результате для себя хорошего получила:
1. Нормальный сон. Оооо, это самое ценное. Я нормально сплю - без кошмаров. И нормально встаю по утрам. До этого каждое утро было пыткой, не важно, сколько часов я проспала, все равно вставала разбитой, уставшей, больной. Сейчас даже если я легла поздно и встала рано, состояние с утра нормальное. Я типичная сова, но утро перестало быть моим персональным кошмаром.
2. Куда-то делось депрессивное состояние. И в общем и целом настроение стало сильно лучше, плюс более позитивное отношение к жизни бывает все чаще и чаще.
3. Свобода движения. Присесть на корточки, наклониться, пробежаться к автобусу - опции совершенно недоступные год назад. То, что я сейчас это могу - совершенное чудо.

Ну и по результатам:
- 11 кг
- 14 см в груди
- 5 см в талии
- 4 см в бедрах

Ну и фоточка (к сожалению я последние годы крайне редко и мало фотографировалась). Куртку специально ту же самую надела, чтобы сравнить: