ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
Что я могу сказать, просто беда!!! После моих гулянок и зазоров вес стал расти почти по 1 кг в день!!!
Вырос на 750 г ещё сегодня!!! Вешу уже 107.100 кг!!! Кошмар!!! И знаю ведь, что сама виновата в этом!!!
Вчера ела тоже всё подряд!!! На завтрак кофе с молоком, два яйца и два бутерброда с ветчиной, на обед два помидора, два яйца всмятку и бутерброд с ветчиной, на ужин салат из китайской капусты, огурца и зелени, заправленный майонезом сметанным, он как сметана диетический, сосиска, бутерброд с ветчиной, огурцы маринованные и томаты маринованные и конфеты шоколадные где-то 10штук... Эххх вообщем, за что боролась на то и напоролась!!! Уже вес становится как 1.5 года назад УЖАС И КОШМАР!!!
ПРАВИЛЬНО ДЕВОЧКИ ПИШУТ НУЖНО ЕСТЬ УТРОМ И В ОБЕД! И ВСЁ НЕ КАЛЛОРИЙНУЮ ПИЩУ!!!
ПОКА НЕ НАШЛА ПОДХОДЯЩУЮ ДИЕТУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!! ЧИТАЮ И ИЩУ, ДА И ПРОСТО ЧТО НУЖНО ЕСТЬ УТРОМ ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ!???
Мужу звоню каждый день, катается на лыжах и потом едит на работу!!! Родители и сын потихоньку!!!
Ну чтож девочки, ЧЕСТНО ГОВОРЯ Я В ПАНИКЕ!!!
ПИШИТЕ ДЕВЧОНКИ! ВСЕХ РАДА ЧИТАТЬ!!!
МОЙ ВЕС 107.100 КГ НА 19 МАРТА 2023 ГОД!
Ну из сегодняшнего меню я бы оставила помидоры
Совет:
Утром нужно есть кашу желательно гречневую или тыквенную ,ячневую, перловую, незя манную, геркулес ( овсянку можно , но не геркулес), пшено, быстрого приготовления тоже нельзя. 4 яйца в день
Забыть про майонез даже легкий. Хлеб только цельнозерновой. Никакого переработанного мяса - сосисок колбас сарделек котлет - полуфабрикатов. Мясо только в непераработанном виде . Если так тянет на сладкое, значит не хватает микроэлементов и витаминов . Бекон
Чтобы восполнить дефицит микроэлементов и витаминов ‼ - обязательно за день несколько овощей и 2-3 фрукта и все разного цвета обязательно, 30 грамм Орехов каждый день . Весна, можно попить витамины, желательно детские . Омегу 3,
Ну это минимум и навсегда . Как врач - детский диетолог советую.
Ну и физ нагрузка нужна - рекомендую ходьбу широким шагом, посмотрите ролики в интернете как правильно ходить нужно. Мы все ходим неправильно, поэтому проблемы с позвоночником и суставами.
Здоровья вам
Человеку с большим весом и ведущему малоподвижный образ жизни любая ходьба на пользу, хоть маленькими шагами, хоть широкими... Да при ходьбе широким шагом, когда руки свободны и так же в движении ходьба с большей пользой, но это уже больше спортивный вариант, там и скорость больше и кардио лучше... А надо с чего-то начинать...
А у людей странная логика, если не могу пойти в тренажерку, на занятие в фитнес группу, значит и не стоит шевелится.
Вернуться домой и приготовить НОРМАЛЬНУЮ еду: салаты овощные, мясо запечь нежирное или потушить его с овощами, гарниров наварить малокалорийных, творожную запеканку или сырники без добавления сахара и манки с мукой запечь.
Вы же не работаете, КТО Вам мешает заняться своим здоровьем и здоровьем своего сына?! Мне кажется, что и его Вы кормите бутербродами вместо полноценной разнообразной еды.
Вам жить надоело? И сыну хотите букет болячек с детства? Если нет, так бросайте хренью маяться и идите к плите и на улицу! Прямо сейчас, не дожидаясь понедельника.
И не найдете, в мире 20 тысяч диет, если бы хотя бы одна помогала, уже все были худышками. Надо просто по другому питаться ВСЕГДА ‼‼‼ а не когда худеешь.
Жить по правилам пп питания мало кто может пожизненно. Из-за этого надо вырабатывать систему для себя исходя из своих предпочтений и пищевых привычек, да корректировать, но больше в количестве, а не в исключении того же сладкого и мучного.
Можно есть Геркулес самой безжалостной обработки, и при этом не толстеть, но Геркулес с минимальной обработкой и сытнее и полезнее так как там больше пищевых волоком, а овсяная крупа ещё лучше... Но если её есть в компании других продуктов на большую калорийность, чем тратишь, будешь полнеть
Через 10 дней сравните свой вес до и после - наверняка будет получаться худеть. Это очень небольшой шаг к похудению, он хоть и трудный, но очень нужный.
Полюбите себя, хоть немножечко. Если вы любите человека вы ведь о нем заботитесь, правда? И все у вас получится.
Удачи.
"...Ужас вес увеличился на 1,050г...""Кошмар! Ем все подряд. ничего не помогает!"
"...Родители в норме (здоровья вашим родителям!), муж бегает..."
А вы то почему ничего не делаете, чтоб измениться?