Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Моя не идеальная 90дневка) 27/90 УГЛЕВОДНЫЙ

Всем приветы!

Вчера первый рабочий и любимый углеводный

Что то макарон я наелась

, а гречку и рис не хочу,
что ещё вкусненького есть в углеводный пока не
придумала, поэтому снова пиццу купила

,
посмотрим как на отвесе отразится, если что
прекращу эту практику

Завтрак: смузи
Перекус: кофе, орешки, разрешённая шоколадка
Обед: пицца, огурец
Перекус: чай, печенье и мини эклеры (200гр)
Ужин: пицца, и пробило на солёное побежала, купила банку с огурцами, патисонами и помидорками черри - попалась вкусная

Приятного воскресенья вам девочки!

_______________

Смузи

Состав: груша, апельсин, банан, МЗ подсолнечника

Пицца (Маргарита, прошлая была вкуснее)

Огурчики

Чай зелёный с плюшками

Шаги вчера

Рейтинг: +12

yulo4ek

19 марта 2023 года

346

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2008704/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Моя не идеальная 90дневка) 27/90 УГЛЕВОДНЫЙ</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2008704/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023mar/19/23/4296553_89552-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем приветы!<br>Вчера первый рабочий и любимый углеводный<br>Что то макарон я наелась , а гречку и рис не хочу,<br>что ещё вкусненького есть в углеводный пока не<br>придумала, поэтому снова пиццу купила ,<br>посмотрим как на отвесе отразится, если что<br>прекращу эту практику<br>Завтрак: смузи<br>Перекус: кофе, орешки, разрешённая шоколадка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2008704/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2008704/
              ]Моя не идеальная 90дневка) 27/90 УГЛЕВОДНЫЙ[/url][/b][/size]
              Всем приветы! Вчера первый рабочий и любимый углеводный Что то макарон я наелась , а гречку и рис не хочу, что ещё вкусненького есть в углеводный пока не придумала, поэтому снова пиццу купила , посмотрим как на отвесе отразится, если что прекращу эту практику Завтрак: смузи Перекус: кофе, орешки, разрешённая шоколадка Обед: пицца, огурец... [b][url=https://www.diets.ru/post/2008704/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Моя не идеальная 90дневка) 29/90 БЕЛКОВЫЙ
Моя не идеальная 90дневка) 28/90 ВИТАМИННЫЙ
• Моя не идеальная 90дневка) 27/90 УГЛЕВОДНЫЙ
Моя не идеальная 90дневка) 26/90 КРАХМАЛЬНЫЙ
Моя не идеальная 90дневка) 25/90 БЕЛКОВЫЙ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный дом с двумя спальнями и террасой V183 "Палмер"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Комментарии:

annaanadriel

19 марта 2023 года

Где Вы столько шагов набегали?

Ответить

Леди Натали

19 марта 2023 года

Тоже интересно

↑ Ответить

Rimuly

20 марта 2023 года

Вот только хотела задать вопрос, а где и как по столько шагов можно нашагать? Интересно

↑ Ответить

vgikulenok

19 марта 2023 года

А у меня сегодня углеводный, и выходной, решила вместо пирожного на ужин буду вареники с вишней

Ответить

yulo4ek

(автор поста)

19 марта 2023 года

Я тоже смотрела на вареники с вишней в магазине

, если они без сахара можно наверное их и на обед съесть

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

19 марта 2023 года

Делюсь по шагам девочки

- хожу по разному - до остановки и с остановки на работу, выхожу пораньше чтобы нашагать, когда жду транспорт не стою, а хожу туда-сюда, не холодно так и шаги нашагиваю

, иногда по 5 тыс так когда жду долго. Ну и так как работа у меня сидячая и есть ширма - захожу за неё ставлю книгу на полочку повыше - читаю и шагаю на месте

, включаю в это время тренировку на часах, слежу чтобы пульс был 120 и выше

. .. Вот и всё секреты

Ответить

annaanadriel

19 марта 2023 года

yulo4ek пишет:
иногда по 5 тыс так когда жду долго.

Это же сколько дать надо?

yulo4ek пишет:
так как работа у меня сидячая и есть ширма - захожу за неё ставлю книгу на полочку повыше - читаю и шагаю на месте , включаю в это время тренировку на часах, слежу чтобы пульс был 120 и выше

Вот это целеустремленность

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

19 марта 2023 года

Это же сколько дать надо?

бывает 30мин и дольше

, я работаю до 21.00 интервал большой у транспорта, иногда чтобы туда сюда не ходить я смотрю на табло прибытия и иду на предыдущую остановку, там опять смотрю и топаю так навстречу автобусу - это у меня пересадка в центре города...

Вот это целеустремленность

это чтобы ...опа не болела от сидения

, и давно заметила - шагаю - суставы не болят

↑ Ответить

annaanadriel

19 марта 2023 года

yulo4ek пишет:
бывает 30мин и дольше

Ничего себе.

yulo4ek пишет:
и давно заметила - шагаю - суставы не болят

Это 100%, наше тело устроено для движения, без движения ржавеет. Вы молодец, я в этом смысле несколько лентяйка. Завидую по хорошему людям с такой целеустремленностью.

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

19 марта 2023 года

Спасибо! Я ещё какая лентяйка, поверьте

... И шаги то выбрала потому что легче ничего нет, так что не ругайте себя, выбирайте что полегче для себя и шевелитесь по немногу, любое шевеление лучшее чем не шевеление

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

19 марта 2023 года

Про меня вчера

↑ Ответить

vgikulenok

19 марта 2023 года

У меня часы реагируют на махи руками, как то на джипинге 12 т.шагов показали- а нас просто"мотыляло" так что это все примерно.....

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

19 марта 2023 года

У меня не реагируют, и шаги считают начиная с 5го, если больше 5 раз руками прилично махать тогда наверное начнут считать за шаги

... А так конечно все часы примерно считают, но считают, у меня были дни и по 200 шагов, дома на выходном

....

↑ Ответить

Rimuly

20 марта 2023 года

Как суперски то, здорово, спасибо за подсказку.

↑ Ответить

yulo4ek

(автор поста)

20 марта 2023 года

На здоровье!

↑ Ответить

Rimuly

20 марта 2023 года

Когда хожу на работу. тоже как челнок туда и сюда шаги нашагиваю, но чтобы столько - это когда на огороде целый топаешь, тогда как то получалось 13000 шагов или чуть больше, но читать и шагать прям здорово придумано.

Ответить

yulo4ek

(автор поста)

20 марта 2023 года

Спасибо! Только не по долгу, а подходами, чтобы глаза не уставали

... Я читаю в электронке по 25-30 страниц

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!