Всем привет!!!
Не так много времени прошло со вчерашнего постика, поэтому картинок и информации по минимуму
Сегодня - взвешивание и замеры.
По весу за неделю -500 г
На самом деле я всё-таки чуть не схалтурила: взвесилась вечером в пятницу, если бы тот вариант записала, то было бы минус 2 кг.
Но выходные... Шейки... Вино... Пирожное... Чизбургер... В общем, всё понятно, я для этого и сделала понедельник контрольным днём, чтобы чётко видеть выходные нарушения
Сегодня итог по моему проекту, завтра будет фото "до" и "После"
Но все тренировки записаны, очень буду стараться так же заниматься 3-4 раза в неделю, да и валик не заброшу
Вот простые тренировки хочу всё-таки "спинными" заменить, они дольше, но понасыщеннее, а то мне движения не хватает
Утром мне захотелось позаниматься с Ольгой Сагай, нашла вот такую суставную зарядочку стоя на 15 минут, позанималась и добавила на свой канал.
Прямо вот с удовольствием сделала
На завтрак в 6-15: вода с лимоном, рис отварной, поджаренная колбаса, 2 яйцами залила, моцареллу сверху расплавила, стакан кефира, огурец... Опять у меня завтраки зашкаливают и по количеству, и по калорийности
Перекус в 10-30: творог мягкий 5%, орешки
Обед в 13-00: тушёная капуста и картошка со свиной тушёнкой, овощной салат с редисом, луком-пореем, оливками и сельдереем.
Тут опять чья-то днюха... Удивили бутеры из ржаного хлеба с киви и шпротами, но я ограничилась 2-мя корзиночками с творогом солёным и с курицей
Десерт в 14-00: яблоко
Перекус перед выходом в 17-00: салат из варёной говядины, редьки и жареного лука
На ужин будет борщ на говядине
Да, на лечебное меню пока не перешла, но уж слишком много всего наготовлено, и на немалые деньги
Понимаю, что та ещё отмазка, но с сегодняшнего дня буду готовить опять для себя отдельно, воспитательную работу буду с супругом постоянно проводить
Зачиталась утром, да и погода озадачила - выходила было -8, сейчас +6, ну вот как одеваться и обуваться???
Не очень мне понравился офис-лук, но сегодня что есть, то есть.
Вчера ещё голову вымыть не успела - рыжая вода шла весь вечер, а ещё и холодную на 2 часа отключали, буду сегодня головомойкой заниматься
Ну а почему закупочный день?
Нужно:
1. забрать освежители воздуха с Озона (выцепила с сухим распылением и огромной скидкой, покажу завтра)
2. таблетки всякие
3. в Вайлде - микрозелень, лечебный корм Филе, кофе (Жокея гранулированного мужу на работу), чеснок сушёный, антинакипин - всё нужное, блин (аж в рифму пошло
)
4. зелени прикупить - укропчика и петрушки, кефир теперь пусть муж таскает...
5. Нужно с ветеринаром решать - или того приглашать, повторную биохимию делать + прививки (червонец выйдет), или в ветклинику ехать...
6. Жду звонка по поводу МРТ - это ещё в 10 тыс. встанет...
7. В воскресенье 1 700+1 600 платить...
Вот и думай, куда зарплата девается
На этой весёлой ноте заканчиваю... Босс внезапно в отпуск ушёл, не предупредил даже, у меня согласования встали, пипец... К замам пытаюсь пробиться окольными путями...
В общем, работаем!!!
Планы сегодня:
1. Последний в проекте фейсфитнес
2. Головомойка
3. До и После - отчёт
4. Книжку бы дочитать...
Планы на завтра:
1. Утренний бассейн
2. Вечером на пресс занятие
А дальше видно будет
Всем привет!!!
Надя...у тебя столько есть всего... ататашки за офислук
Хорошие планы
Не, углеводы утром нужны, а то оголодаешь через час
Да по фигу
Сама-то в чём сегодня?
В белых сапогах, черных джинсах и сером свитере..ну... и куртка..
Мой уже белые джинсы купил :-)
Реально устала, сегодня еще контролер из органов заглянул
Завтра ДР у друга, хотела рубашку купить…так и не установилась с выбором, купила 2 бутылки дорого белого вина и подарочный на массаж.
Он себе еще крем для глаз купил от Шанель, уже руки чешутся:-)))
Всех тут со знаками выгорания на солнечные острова разбрасывает, готова даже на бег в горы.
Я в зимнем пуховике, внизу тонкая блузка с жилетом
И откуда берется пыль. Вечные вопросы
Куда деваться. Хотя душа тоже просит отпуск
Но я не думала, что настолько дорогое
Хорошего окончания дня и прекрасного вечерочка!
с доставкой удобно. Я иногда заказываю, привозят все хорошее.
Ага, счас. Он сегодня даже за батарейкой сходить отказался. За мааааленькой батареечкой
Это за одну стопу столько?
Надо тоже глянуть зарядку Сагай
Расскажешь потом
Повреждены мениски и связки, немного синовит, бурсит, проявления артроза..
Лучше сэкономить на всяких фигнюшках, которые мы покупаем по настроению.....
Согласна, офислук никакой....Но иногда так бывает, что пофиг, что одел, главное - удобно.
Иногда можно
ну ты девочка не маленькая,думаю и сама всё понимаешь
ОДно дело понимать, другое делать
просто пожелаю тебе удачи еще раз и перестать откладывать питание(правильное при твоем диагнозе) на потом
а подешевле нигде нет? Сейчас МРТ много где есть.
Кстати, имей ввиду, аппараты МРТ делятся по мощности. Чем мощнее аппарат, тем лучше видно, но и тем выше цена. Тебе сказали какой в каком аппарате лучше исследовать твою проблему?
Судя по цене это или 1,5 тесла или 3 аппарат.
Как вариант
Основание: Пункт правил 3.1
Но колбаса с рисом точно лишними были
Держу кулачки за начало готовки лично для себя. По моему мнению, и Петра можно было бы посадить на твоё питание. Но пойдём по пути наименьшего сопротивления.
Вот борщ доем и сразу начну
Надюш, думаю , ты сама свои косяки видишь и перекосы. Не мне критиковать. Я только восхищаюсь твоим... Твоими... В общем, делаешь зарядку и такую , и сякую, и тебе нравится все,скоро мы тебя не узнаем.
А пятой точке полезно померзнуть. может. найду скульптора. который отсечет лишнее и я буду стройняшкой...
Во блин размечталась...
Ну хоть помечтать
Я удивлена, что брюки и кофточка на тебя свободны стали как бы? Вроде в постике от 15.03 ты в этой же кофточке и в этих же брюках и все - в обтяг было...
Лук похвалили тогда.
Это же не результат уменьшения объемов на этом комплекте одежды такой визуальный эффект на фото дал?
Плотный завтрак лучше плотного ужина, я считаю
Очень интересно посмотреть на "до" и "после". Здорово, что комплекс тебе понравился, теперь можно вписать в твой график!
Заходи в гости, уже опубликовала
Иначе не похуем.
Вот и совмещай работу с похуе...