Всем приветы!
Вчера был третий рабочий и белковый
Только меню я себе дурацкое устроила, бестолково и не вкусно
Как я мечтала об этой колбасе, злилась на мужа что от предыдущей мне не оставил, эту припрятала, вчера достала пополам поделила и что? И всё))) невкусно, солёно и бестолково))), вернее по вкусу ещё ничего, но не тот божественный вкус о котором я мечтала))) видимо желание приукрасило его, как говорится везде хорошо...))) На ужин тоже - лежала давно тушёнка, открыла, а там половина топлёного жира
, выгребала его выгребала, в итоге полбанки съела и тоже не вкусно
Короче у меня, я заметила, преждевременное головокружение от успехов (а успех то тю - ещё 17кг, до желаемого веса надо прогнать), а я уже на чиле-на расслабоне
, надо в общем лучше готовится к дням по меню
...
Завтрак: груша
Перекус:кофе, орешки, сухофрукты, сыыыыыр
Обед: колбаса из индейки 100гр (300кк), хлеб и шампиньоны из гриля, салат
Перекус:чай, орешки, сухофрукты
Ужин: тушёнка, салат, догналась орешками 30гр примерно, 2 мандарина маленьких
Всём хорошего дня!
_______________
Груша на завтрак
Кофе и перекус
Заготовка к обеду
Колбаса из индейки
Грибочки гриль
Салат
Глеб гриль
Салат на ужин
Тушёнка
Шаги вчера
Мой Лимонный базилик уже не на МЗ, а на бэби лист
Всем приветы! 
Вот я впечатлительная - пошла грибочки готовить
Как то я белок считаю по другому....Белковый. В эти дни употреблять нужно по 3-4 грамма белка на килограмм веса (желаемого). Жиры и клетчатка жестко ограничиваются – не более 10% общего объема пищи.
В общем если вам нравится жёстко, то это отлично, вы так быстрее и на большее количество кг постройнеете! С меня пример брать никого не призываю, куча нарушений, но мне так хорошо!
(Если не поняла ваш вопрос простите