Всем привет! Продолжаю подсчет. Вес за два дня снизился на 700 гр. Точно знаю, что для снижения веса мне нужно примерно 1600-1700ККл. Эта цифра выходит сама по себе, когда начинаю записывать ВСЕ. Я записываю в тетрадь всю еду в течение дня, а в программу вношу только вечером, так что не подгоняю специально. Специально делаю акцент на белок. Сегодня семье готовила белорусские колдуны. Понятно, что жарила их. Кто-нибудь слышал о колдунах в духовке? Их вообще в духовке делают? Выглядят аппетитно, но количество масла в них ужасает.
Овощной салат из айсберга, огурцов, сельдерея и перца записала как "огурцы". Заправляла мягким творогом 4%, поэтому его много и получилось. Этим же творогом вместо сметаны намазала запеканку.
Сегодня выбирала спортклуб. Нужен был сетевой, который имеет филиалы в двух разных районах города, так как мы живем на два дома. Этому требованию отвечает только Спортлайф. Так что и выбирать не из чего. Завтра пойду оформлять новую карту.
Еда сегодня:
Я раньше колдуны часто делала, сейчас почему-то позабыла про них.
Только наверное нужно подложить будет силиконизированный пергамент, чтоб не прилипло к днищу.
Кстати, можно приготовить цеппелины, принцип похож, но они отварные.