Недавно обратила внимание на своего сослуживца, который несколько раз в день смотрел на шкалу какого-то маленького, явно электронного, приборчика, висящего у него на поясе. «Что это у тебя за штуковина такая? Пейджер в антикварной лавке купил, что ли?» – не удержалась я.
Парень снисходительно улыбнулся и протянул мне приборчик:
«Понимаешь, я мало двигаюсь, много за компьютером времени провожу и дома, и на работе. Вот и купил себе шагомер, чтобы контролировать, сколько я хожу. Чтобы ходьбой себя поддерживать в норме. Целый день приборчик считает мои шаги и если вечером я вижу, что норму не сделал, иду на улицу – и дохаживаю».
Мне эта информация показалась интересной и я решила побольше узнать о пользе шагомера.
О том, что ходьба – очень полезный вид физической активности, никто спорить не станет. Даже если проходить любым шагом всего 3 километра в день, это сократит риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит сердце, кости, понизит уровень холестерина в крови и защитит женщин от остеопороза. Да и вообще поможет поддерживать в тонусе весь организм.
А вот если придерживаться более строгой рекомендации и делать 10 000 шагов в день (это примерно 7 – 7,5 км), то через некоторое время вы реально физически ощутите оздоровительное влияние ходьбы на весь организм. И самое главное, что ходить-то могут и ДОЛЖНЫ все – молодые и пожилые, здоровые и не очень. Особенно ходьба поможет оставаться здоровыми и активными людям, ведущим малоподвижный образ жизни, имеющим сидячую работу и тем, кто не любит заниматься спортом и физкультурой.
Принцип должен быть такой: имея шагомер всегда при себе, вы вечером проверяете, на сколько процентов выполнен ваш личный план по количеству шагов. Затем выходите на улицу и «добираете» недостающее. Вечерняя прогулка – что может быть полезнее и прятнее. Поверьте – уже через неделю вы почувствуете благотворное влияние ходьбы и уже не расстанетесь с шагомером никогда.
Со мной так и произошло. После общения с сослуживцем, я купила себе этот замечательный приборчик. Да не простой, а очень даже элегантный, который можно носить на поясе, на шее в виде подвески, в кармане или в сумке. Мой шагомер подсчитывает не только количество шагов, но и пройденное расстояние, израсходованные калории и сожженный жир во время ходьбы и бега трусцой. Целый компьютер, одним словом.
С тех пор подсчёт шагов вошёл у меня в привычку и я стала не только лучше себя чувствовать, но и заметно лучше выглядеть.
Чего и вам желаю!..
Недавно обратила внимание на своего сослуживца, который несколько раз в день смотрел на шкалу какого-то маленького, явно электронного, приборчика, висящего у него на поясе. «Что это у тебя за штуковина такая? Пейджер в антикварной лавке купил, что ли?» – не удержалась я.
отже уже почти год им пользуюсь