В очередной раз всем здравствуйте!
После своего дня рождения, мне исполнилось 45, я вдруг решила, что хватит есть, как не в себя. Давление, одышка. Последнее время 160-180 стало уже нормой. Сходила к врачу, выписали таблетки. Вес колебался от 110 до 114 кг уже почти 7 лет.
Чуть больше месяца назад, 27 февраля начала уменьшать порции и по возможности правильно питаться.
Взвесилась на начало - 109,7 кг
За четыре недели минус 5.7 кг.
]
В талии ушло 8 см.
Удивительно, но месяц прошёл легко. Я старалась не заморачиваться на нарушениях питания, а просто шла дальше. Очень хочется не растерять и дальше этот позитивный настрой.
По питанию вчера, как и впрочем практически весь месяц завтрак одинаков.
Обед, ничего не готовила специально. Взяла 100 грамм гуляша из свинины и 100 грамм макарон + салат
На ужин был минтай жареный с салатом.
Так как сейчас на работе много проблем, постоянно задерживаюсь. На спорт нет времени. Но все поправимо. Сейчас немного подсохнет, буду ходить по поселку с палочками.
Всем хорошего дня и успехов в постройнелках!
А на завтрак это чиа? С чем?
очень вкусно все, как по мне
Результат шикарный