Ну что же, итоги и далеко идущие))) 31.03.2023

Всем привет!!!

Вчера ещё рассказать забыла.
В общем, муж поехал на работу, я зарядку делаю, и вдруг – звонок!
Он забыл на морозильнике сумку с документами!!! 
А ведь при мне в руках перед выходом держал!
А он уже километров на 10 отъехал. Ну ладно, говорю, сейчас вынесу, возвращайся!
Хорошо, хоть полиция не тормознула)))

И вот выхожу я на улицу такая красивая – в топике, распахнутой куртке, носках, шортах и сланцах)))
И непричёсанная)))
Народ так глазел – ну там собачники, уборщики)))

Делюсь обалденным рецептом из проекта:

Теплый салат по - корейски

1. Говяжья вырезка филейная - 400 гр.
2. Чеснок - 2 зубчика
3. Соевый соус 3 ст. л.
4. Огурцы - 300 гр.
5. Перец красный сладкий - 145 гр.
6. Перец красный молотый острый - 1/2 ч. л. (по желанию)
7. Сок лимона - 2 ст. л.
8. Лук красный - 75 гр.
9. Оливковое масло - 10 гр.
10. Соль по вкусу

Инструкции:
1. Огурцы порезать вдоль на 6 частей и затем пополам. Посолить и оставить на 10-15 минут
2. Перец красный сладкий нарезаем полукольцами.
3. Помороженное мясо нарезать тонкими кусочками, обжарить на сковороде до готовности, добавить лук, нарезанный полукольцами, соевый соус и готовить до мягкости лука. После огонь выключаем.
4. Огурцы отжать от сока, добавить острый перец, чеснок через пресс.
5. Огурцы и сладкий перец добавить к мясу, влить лимонный сок, масло, перемешать.
6. Дать настояться минут 15 и можно подавать к столу.
Приятного аппетита!


И даю ссылку на ЮТуб – лимфодренаж живота – он в открытом доступе:

Классная штука!!!

Вчера опять лечила супруга: Ибуклин, носопромывка (кстати, намного эффективнее, чем Аквалор – ЛинАква, и дешевле в 3 раза), молоко с мёдом и сливочным маслом
Потом позанималась по спокойной постковидной тренировке. Почему по ней? Захотелось попрактиковать глубокое дыхание.
А вот утром сделала часовую тай-бо, даже успела душ принять и позавтракать))
Сегодня в джинсах и тёплом свитере – что-то подзамёрзла вчера, да и ветер при +1 как-то не впечатлил))







Ну и подвожу итоги марта.
1. Идёт проект по фейсфитнесу. В этот раз я его полностью пройду, если уж никаких форс-мажоров всероссийского масштаба не случится – всё сделано! И продолжаю заниматься!!!
2. Ежедневная зарядка. Тут знаю, что на выходных могу профилонить и даже стыдно не будет))) – всё получилось!!! И буду продолжать!!!
3. Упражнения для спины и живота буду делать между днями проекта – частично. Не всегда времени хватало…
4. Встретить и проводить дочь. Это строго 4 марта. Решили перед поездом в Воронеж посидеть в ресторане: я и муж, дочь и мать друга, на хвост ещё садится её подруга – она будет из аэропорта встречать. Ну да ладно, не разорюсь, акция разовая)) -!!! Сделано!!!
5. Пилинг строго 7 марта - !!! Сделано!!!
6. 8 марта – планов пока никаких, но учитывая, что он будет среди недели, не уверена, что захочу в ресторан. И алкоголь исключён в свете моих прошлых рабочих неприятностей. - !!! Сделано!!!
7. Книжки уже купила. Пауза. Железно – Март выдержала, в апреле планируется одна только закупка
8. Журналы буду получать до конца марта, эту кипу до лета читать буду. Но на пару-тройку подпишусь ещё: на «Кудесницу», «Дарью», «Биографию» - !!! Сделано!!!
9. Фаберлик так и буду 1 раз в каталог заказывать – Выдержала!!!
10. Зуб сверху вылечу – не прошла по финансам… Много было непредвиденным расходам…
11. Продолжу налаживать питание по принципу: плотный ланч – лёгкий ужин. Калории считать точно не буду. Возможно, вернусь к взвешиванию порций – Всё, как планировала. В апреле уже возьмусь серьёзно!!!
12. По понедельникам – взвешивание и замеры – Сделано и буду продолжать!!!
13. Купить Дарсонваль – нет. Та же проблема – финансы и размышления о целесообразности


Что получилось вне планов:
1. Сходила на концерт ДиДюЛи в КЦ Меридиан рядом с работой
2. Сходила в театр на комедию «Слишком женатый таксист» с Людочкой Фирсовой
3. Вошла в проект VIP на 6 недель «Плоский животик»
4. Выиграла у Медушкиной 2 недели любого проекта бесплатно за результаты по проекту «Здоровая спина»
5. Муж сменил работу
6. Сменила кухонные весы
7. Надела несколько вещей с этикетками
8. Из одежды куплено совсем немного, из обуви – ничего!

И планы на апрель:


1. Снизить Интернет-активность
2. Дневник в Диетс вести по желанию, не ежедневно
3. Купить солнечные очки
4. Залечить верхний зуб
5. Добить историю с ревматологом
6. Расчёт порций по меню проекта. Держаться строго!
7. Физическая активность – по проекту (зарядки, тренировки)
8. Фейсфитнес – регулярно
9. Съездить к дочери на День Рождения
10. Поздравить свекровь с Днём Рождения
11. Снизить вес до 79 кг
12. Продолжать ходить в бассейн минимум 1 раз в неделю

Ну а дальше – как пойдёт
Всем тёплого и плодотворного апреля!!!