Уменьшение. День четыре

Утро вода, потом зелёный чай

Завтрак после 8 утра - тушёная капуста, два яйца.

Стало быть салат из сырой капусты и моркови на ужин насыщает до утра. Но это если на ужин ничего сладкого.

Где-то между 11 и 12
Йогурт несладкий и груша.


Обед
Капуста тушёная, кур. желудки. Все, мне этих достаточно. )))
Кофе - полчашки и к нему полконфеты. А больше мы и не хотели"))


Ужин грибной суп(да когда же он закончится?!)
Черри неск.шт.

Черный чай. Лимонное суфле (лимон, сахар(мало) и желатин. Зря имбирь не добавила)











Рацион
Оставить мясо, рыбу. Овощной отдел - всё. Из молочного - йогурт без сахара. Ещё яйца.

Точно убрать - сахар, белую муку, творожки с вареньем, сливочное масло. Покупное-готовое. Кофе. Молоко, сливки и прочее.

Крупы - ну я не знаю, не люблю я их. Наелась. Не отказываюсь, и не заставляю себя.

Размер порции до 280 мл. Реально - взвешиваю, чтоб до 280 грамм. Не одно и тоже, но так проще.

Пищевой интервал не меньше трёх с половиной часов. Не больше пяти часов.

Питьё - отдельно от еды. За полчаса до или через час-полтора после.

Цель - иметь комфортный вес без мучений.
Проанализировать свою реакцию на магнитные бури при вот этом пищевом режиме.
И еще долой эти - как их там? - приливы зловреднючие.

Срок режима питания - до конца майских.