ваше мнение о кето диете?

Если вы готовы физически и морально питаться мясом,рыбой,яйцами плюс огурцы,помидоры,капуста,никаких фруктов,молочки,хлеба,из круп пару ложек на прием перловки,овса,булгур.

В кето диете повышенное содержание жира до 75% от общего рациона, белок 15, остальное угли. Я перешла в свое время на кето, чтобы двинуть вес, а потом придерживалась этого питания, чтобы улучшить свое здоровье, когда уже глубже изучила тему, почти год была на кето, потом ушла в карнивор. У меня аутоиммунное заболевание, благодаря этому питанию, я смогла войти в ремиссию.

В целом, мне нравится, но иногда сложно чисто психологически и начинаются срывы, из которых потом тяжело переключиться обратно.
Потому я решила просто придерживаться НУП и подсчет калорий, плюс физическая активность и тренировки

Учитывая то, как работает организм в режиме кето, как он перестраивает основные функции, дабы не оставить без питания жизненно важные органы при отсутствии гликогена и глюкозы, и учитывая то, насколько плохо влияет сахар на сосуды, да и на весь организм, то "спецэффекты" при вхождении в кетоз я не посмею назвать минусами. Или тоску по арбузу, гречке, конфетке не посмею назвать минусом. Это глупо и детско. =)
Так что я руками и ногами за. Одни плюсы (имхо)

Я придерживалась КЕТО 6 недель, мне очень нравилось, единственное кето десерты не...не то пальто. За 6 недель я сбросила 6 кг, похудела очень хорошо, ни разу желудок не заболел, хотя у меня насквозь больной...желчный так же отсутствует и я не почувствовала никаких проблем, наоборот за эти 6 недель я не выпила ни одной таблетки! ни одной! Великолепное самочувствие, хотя я так и не смогла войти в кетоз. Ни разу не голодала, наоборот я объедалась, а впереди шашлычный сезон-сам Бог велел Потом было др и я слетела с кето, и назад не смогла найти в себе силы вернуться...хлеб и сахар... не отпускают до сих пор, набрала вес обратно быстро

Плюсы: значительно снижается чувство голода, очищается кожа, нет вздутия живота, желудок не болит, голова не болит. Если любите готовить, то рацион можно сделать довольно разнообразными. Минусы лично для меня: сильно худею и не могу нормально заниматься в зале (сил нет), мышечную массу на кето набрать не могу