Всем здравствуйте.
Весеннего настроения!
Сегодня мой вес снова стоит 82.200.
Чтобы похудеть надо полюбить себя?
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы. Неразрешенный внутренний конфликт, может уходить в подсознание и оставаться не решённым. Он остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.
Психосоматика лишнего веса у людей может быть связана со следующими факторами:
•заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослый человек также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение.
•заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжают жить с низкой самооценкой;
•желание стать некрасивым – люди, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
•защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
•дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметным для родителей, которые не уделяют достаточно времени ребенку. Замужние женщины (женатые мужчины) иногда начинают набирать вес, когда у супруга (супруги) исчезает к ним интерес;
•нежелание нравится противоположному полу, так же идёт из детстве. Ребенку навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с противоположным полом или внушали, что красота и сексуальность плохо. Подсознательно ребенок начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.
Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения. Есть предложение, что об эмоциональных проблемах можно судить по характеру распределения жира в теле.
•ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. •Жировые отложения в области ПЛЕЧ и СПИНЫ связывают с грузом прошлого, который человек продолжает нести на себе или глубоким чувством вины.
•Жировые складки на СПИНЕ в области ПОЯСНИЦЫ показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки.
•В целом, распределение жира в ВЕРХНЕЙ части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.
•Распределение жировых отложений в НИЖНЕЙ части тела:
• ЯГОДИЦЫ– нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
•ЖИВОТ – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, которые носят в себе люди. Некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
•БЁДРА – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
•ГАЛИФЕ – область бессмысленных накоплений, когда человек сохраняет ненужные ему отношения, ходит на нелюбимую работу, бережёт неприятные эмоции.
Похудение с психологическими причинами ожирения возможно после работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.
Но и самостоятельная работа над собой тоже важна.
Найдите мотивацию. Чтобы осознать проблему, прислушайтесь к собственному организму.
Вы наверняка обнаружите одышку, варикоз, повышенное давление, быструю утомляемость и другие негативные последствия ожирения. Акцентируйте свое внимание исключительно на удовольствии. И старайтесь поменьше думать о боли и о том, как заставить себя похудеть, если нет силы воли. Заставить мозг найти в этом процессе удовольствие, то ситуация будет выглядеть совершенно по-другому.
Для начала подумайте, зачем вы так стремитесь похудеть: вернуть красоту фигуры, решить проблемы со здоровьем или наладить личную жизнь (после обретения вашей фигурой стройности ни один мужчина на улице не упустит шанс посмотреть на вас с восхищением; появится личная жизнь; вы перестанете комплексовать, глядя на себя в зеркало; в шкафу появятся новые модные наряды; уйдут в прошлое проблемы со здоровьем – одышка, перепады давления и пр.).
Будьте с собой честны. Нет ничего более мотивирующего, чем видеть достоверные результаты своих усилий!
А как Вы считаете, психосоматика играет роль в борьбе с лишним весом? Как полюбили себя? Какая у Вас мотивация для похудения?
Всем здравствуйте. 
Вы хотите похудеть для себя или для окружения.
Возможно изменился образ жизни, ушла свобода, какие то занятия до замужества. Возможно новая работа, общение за поеданием вкусностей, не быть отщепенцем, а то посчитают, что зазналась. Потом вошло в систему.
Да и то что вам стройной в прошлом, было всё равно, такие прибавки. Я без осуждёния, просто те кто хочет быть стройным, не видят себя другим, не читают быть тревогу, когда любимая юбка или платье не в пору или размер прежний мал в магазине.
И никогда не поздно изменить себя, свою жизнь, мышление...
А потом сбила себе весь обмен веществ каждодневным приготовлением многообразных сложных и калорийных блюд, перееданием с употреблением аптечных ферментов. Как приготовлю - не устою и доем до конца, но надо же кормить мужа - готовлю следующее блюдо такого же плана. И так перед постами, чтоб побольше успеть из запланированного - чтоб меньше осталось открытых вкладок на компе.
Естественно, собственная ПЖ с такими каждодневными калориями бы не справилась, и развился бы панкреатит. У худеньких людей такая конституция в основном из-за маленького размера поджелудочной железы. В книге "Эпигенетика" увидела тому подтверждение, что при каких-то условиях в маминой утробе плод настраивается на экономный режим будущей жизни - внутренние органы формируются небольшими, и т.д.
Ну и благодаря внешним ферментам, прибавляла за зиму по 5 кг (за лето сбрасывала), увеличивался живот и бёдра, а грудь абсолютно не изменилась.
Хотелось продолжать есть и пить что хотелось и когда хотелось...
Получается, что когда была худенькой, ограничения были)
Когда мы юны, мы к жизни относимся по другому. Я вот сейчас смотрю на брата, он ещё очень юн, 19 лет будет. Так вижу в нём себя))) взгляд на жизнь легче. Кажется, что его жизнь так легка.
Сейчас я понимаю, что до замужества я могла раслабится с друзьями на тусовке, клубе, кафе. И даже болезнь мамы, и которая тревожила, угнетала, весь стресс я сбрасывала с друзьями. Или прогулки многочасовые.
А когда я вышла замуж, я вступила в роль хозяйки, хранительницы очага, но болезнь мамы так же была, ещё и проишествие в 2007-2008 году, которое меня потрясло, но я тогда и не поняла на сколько. Мне казалось, что и это я переживу. В прошлом было не моло смертей, не было шумных тусовок, беззаботных, тех где всё снималось алкоголем, нет я не впадала в запои, но могла усугубить иногда. Благо муж у меня не тусовщик, а то могла бы и дальше раслаблятся. И не известно, чем бы закончилось. Потом ребёнок. Но я не закрыла, не проработала прошлое, а разрядкой была еда. У меня было куча загонов: замужняя и мать не может... и целый список, из которого сейчас я вычеркнула около 80%.
Сейчас я стараюсь быть свободной, насколько это возможно. Потому как меня сама же себя ограничевала, а не мир. И главное я освобождаюсь от прошлого, от того что мешало жить. А этого набралось ой как много. Вот разгребаю который год и некоторые моменты меня прошлую насмешили бы, как и вообще психология. Мне казалось это какой-то ересью. Иногда читая коменты противников связи психологии и веса в частности, я вижу себя... Впрочем как и в прошлом Пп-шницу, и такой я была, вынесла мозг не только ко себе, но и близким...
Но у меня и по этому профилю есть специалист. Боялась ей звонить. не все пережили пандемию. Но всё в порядке. К ней иду завтра. По её наводке купила шикарную добавку с инозитолом и фолиевой кислотой. Причем она мне порекомендовала только инозитол. Добавку выбрал знакомый провизор-технолог.
Специалисты есть. Теперь всё упирается только в финансирование.
А может закрыть все что уже прошло, оставить за дверью, согласиться с тем, ничего уже не вернёшь и делать для себя то, чего желаешь?
А стимул становится бесполезным если постоянная неудовлетворённость жизнью, разные недовольства, моральная и физическая усталость... Он меркнет.
Я много общалась с девченками и поняла большой вес, это проблема не желудка, а психологического характера. Например постоянные ссоры и непонимание. Обида на кого-то, на словах, я не обижаюсь, а внутри ворох эмоции и чувств. Или что то происходит не так как ты хочешь, ты стараешься быть понимающей, что бы не конфликтовать, а внутри недовольство. К сожалению, мало у кого отношения с близкими безоблачны, да и с собой. Что бы понять, как тебе лучше. И вообще тебе нужен тот ижиальный вес..
Про психосоматику интересно, я вообще верю в психосоматику в целом, правда не нашла своего варианта - у меня самое проблемное ноги и руки (не плечи и не галифе), так что проверить на себе гипотезу не могу
Для меня было странным, почему я за короткое время приобрела + 35 кг.и вес только рос, я тогда сильно поменялась не только внешне, но и внутренне. Лишь через год моего ИП, я поняла, что стало причиной того, что я начала есть очень много, как сумашедшая. А прошло 11 лет с того события. Да у меня всегда были колебания веса, в пределах 15 кг, но вес приходил и уходил. Стресс, проблемы прибавка, потом все решается, я смиряюсь с чём-то, успокаиваюсь и вес уходит без диет. Но я это поняла, когда начала изучать психологию, начала думать, анализировать вес в прошлом. И сейчас когда я узнала себя, приняла, побила, просто живу, и слежу не заведомо, а за своим психологическим состоянием, не всегда всё решаемо, но проблемы решаются как то легче. Меня может, что-то выбить из колеи и я стараюсь вернуться в состояние комфорта и спокойствия.
И да моя главная цель была вернуть себя прежнюю. А это 85-90 кг. А цель 75 - это было больше баловство, как я буду выглядить в весе своего 16 летия...
И главная цель сейчас не переедать, есть всегда в удовольствие, чувствовать лёгкость.
И по меньше впадать в состояния, когда начинается переедание. Сбалансировать свою жизнь, изменить отношение к вещам, людям и обстоятельствам.
Я никогда не хотела быть худой, для меня худоба не превлекательна. Я спокойна к худым ногам и талиям. Ну никогда я не смотрела с завестью на худеньких подруг, такой же быть хочу. Я хочу быть собой, а не той что была 10 лет назад.
Вот только пожалуй главное условие для этого - избавление от стрессов, болезней и пагубных страстей, наподобие интереса к сложным калорийным блюдам, жадности и т.д... Тут либо малыми шагами надо идти, либо с детства привыкнуть к тренировкам, наработав при помощи них стрессоустойчивость, прежде чем жизнь нагрузит кучей ответственности. При стрессах, болезнях и токсинах в теле лишние физические нагрузки только навредят.
Да и не все считают это превлекательным. Маникен, без индивидуальности. Хорошо оплаченый. Воспетый обществом. Кукла.
Кстати вы никогда не замечали, пока ты одна у тебя поклонников гораздо меньше, чем когда ты в отношениях)))
Увлекался красивыми, даже если у тех характер с большущими недостатками...
Уверенный человек никогда не будет обсуждать чужую внешность...
У меня были разные подруги, но среди всех, я была самая крупная. Мне это никогда не мешало, кроме фраз некоторых заботливых окружающих, что я должна быть худее, я никогда не понимала, с какой стати. Меня сравнивали с мамой, она такая худенькая, у неё такая, фигура, а ты? Я любила маму, но никогда не хотела быть похожей на неё. Мне не нужны были кубики на прессе и талия в 60 см. как у мамы. Я вообще ни на кого не хотела быть похожей. Я хотела быть собой. Да меня природа не обидела, мамины гены, тоесть я была просто крепнее её, но при этом у меня была её фигура. Пропорая. Возможно, если бы я имела огромный живот, который потобъемы был бы как бёдра, а талия на 10 см меньше их. Не думаю, что нравилась бы себе. Как раз эту фигуру я получила в весе почти 140 кг.
И никто не имеет права рассуждать о чьей-то превлекательности, смотрите за собой. Мне тоже многое кажется не превлекательным, но я не пишу об этом, хоть руки чешутся, в ответ что называется. Потому что подбешивает.
А говорят это по сути такие же закомплексованные и не уверенные люди.
И говоря человеку вещи которые его могут обидеть, вы сознательно его обижаете, это сделать гадость, как поставить подножку или ударить. Вы взрослый человек, не ребёнок, не подросток и должны понимать, что неуверенных в себе очень много. Зачем вам такой шикарной, спортивной добавлять другим неуверенности. Скорее всего от собственной неуверенности. Человек считающий себя красивым, превлекательным, никогда себя ни с кем не сравнивает и ни на кого не хочет быть похож, и не пытается принизить чью-то самооценку.
Так Лена своим трудом и дисциплиной сделала себя из 115 кг шикарной и спортивной. Почему она должна с Вами, Лиза, церемониться?
Кстати когда она пополнела кг на 15, её заметил будущий муж, при том, что работали в одной компании и постоянно пересекались. Но она его заинтересовала именно после прибавки веса)))