Уменьшение. День пятнадцать. Финики на сладкое

Утро (завтрак) - вода
овсяноблин, банан, чай

Вода, сырая тертая морковь

Обед - котлеты из печени (куриная печень, лук, морковь, молотый геркулес), чечевица

Полдник - финики, йогурт, чай

Ужин - ленивый голубец, котлеты из печени

Мне нужно меньше соли, чем прежде.
Количество продуктов и рецепты не менялись. Если класть соль как раньше - слишком солоно.








Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.

Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё. Из молочного - при желании йогурт без сахара.
Крупы и бобовые.

Точно убрать - сахар, белую муку, сливочное масло. Покупное-готовое. Молоко, сливки и прочее.
Кондитерская - мимо. Кулинария - мимо.
Хлебный - мимо. Консервация - мимо.
Вообще продукты строго по списку.

Цель - комфортный вес.