Главная > Дневники > Дневник пользователя FeoNilla

Уменьшение. День шестнадцать

Утро (завтрак) - вода
Завтрак - чечевица, три яйца, р.масло, соев.соус

Вода

Второй завтрак - йогурт, финики, чай

Вода

Обед (поздний) - котлеты из печени, чечевица, зелень

Вода

Ужин - йогурт, финики, чай

Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час после.

Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё. Из молочного - при желании йогурт без сахара.
Крупы и бобовые.

Точно убрать - сахар, белую муку, сливочное масло. Покупное-готовое. Молоко, сливки и прочее.
Кондитерская - мимо. Кулинария - мимо.
Хлебный - мимо. Консервация - мимо.
Вообще продукты строго по списку.

Цель - комфортный вес.

Тэги: Даешь-комфорт

Рубрика: Создай комфорт

Рейтинг: +8

FeoNilla

9 мая 2023 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2013019/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Уменьшение. День шестнадцать</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/78599/">Даешь-комфорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Утро (завтрак) - вода<br>Завтрак - чечевица, три яйца, р.масло, соев.соус<br>Вода<br>Второй завтрак - йогурт, финики, чай<br>Вода<br>Обед (поздний) - котлеты из печени, чечевица, зелень<br>Вода<br>Ужин - йогурт, финики, чай<br>Рацион<br>Никакого must have.<br>Единственное требование - комфортное состояние.<br>Размер порции 250-280 мл(гр.)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2013019/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2013019/
              ]Уменьшение. День шестнадцать[/url][/b][/size]
              Утро (завтрак) - вода Завтрак - чечевица, три яйца, р.масло, соев.соус Вода Второй завтрак - йогурт, финики, чай Вода Обед (поздний) - котлеты из печени, чечевица, зелень Вода Ужин - йогурт, финики, чай Рацион Никакого must have. Единственное требование - комфортное состояние. Размер порции 250-280 мл(гр.) Пищевой интервал четыре часа плюс-минус полчаса... [b][url=https://www.diets.ru/post/2013019/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник FeoNilla:

Уменьшение. День восемнадцать
Уменьшение. День семнадцать
• Уменьшение. День шестнадцать
Уменьшение. День пятнадцать. Финики на сладкое
Уменьшение. День четырнадцать.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с 3 спальнями V116 "Ридгевуд"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Комментарии:

Счетная_палата

10 мая 2023 года

А сливочное масло за что? В 20 гр 15% суточной дозы витамина А, даже немного витамина D (3%), да и просто - очень вкусно.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!