Доброе утро!
Итак, сегодня первый день моей новой жизни, очень надеюсь, что он не станет сразу предпоследним, как у меня было всегда
Решила я начать с:
"Жиросжигающая диета
Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях.
В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потери веса.
Продолжительность диеты – 7 дней, за которые есть возможность потерять до 5 килограммов веса, в зависимости от начального веса и индивидуальных особенностей.
Источник:
https://www.diets.ru/dieta/fatburn/";
Мой вес на сегодняшний день
Мои параметры:
Объем груди - 112 см, талия - 102 см, бедра - 105 см
В планах меню примерно такое:
завтрак - клубника размороженная и творог простоквашино 0,1%
обед - котлета домашняя из куриной грудки на пару, гречка и огурец
полдник - орехи, груша, яблоко
ужин - отварные яйца, помидор, огурец, листья салата
По весу как указано в рекомендациях к диете. Расписывать меню каждый день не буду, потому как все семь дней оно будет именно такое, может быть в обед будут меняться углеводы.
Скачала приложение с заметками, внесла туда несколько цитат, постараюсь их читать каждый день, когда захочу съесть что-то запрещенное
По спорту: утром сделала простенькую утреннюю зарядку, больше разминку, вечером буду крутить обруч 10 минут и скачала приложение йога, там занятие 7-10 минут, тоже сделаю, но это не для похудания, а больше для моего деревянного тела, потянуться. А основное это ходьба с коляской, в день я хожу от 7.000 до 10.000 шагов, в зависимости как долго спит мой сынок младший.
Ну вроде все планы, на неделю диеты они особо меняться не будут, так что описывать каждый день не буду, но отчитываться буду стараться ежедневно.
И мои фото дня. Как я уже говорила, что стараюсь каждый день делать фото окружающей красоты, это вчера у родителей перед отъездом фотографировала.
Весм добра и хорошего настроения!!!
Фото красоты- супер идея и увлечение... с каждым днем ее будет становиться все больше и больше...проверено
Если у вас слабая мотивация, вам сложно удерживать себя в руках, то любая "диета" не для вас.
Чтобы не срываться вам нужен минимальный дефицит.
Как бы не звучало странно, но чтобы похудеть надо есть
Я употребляю гречку и нешлифованный рис.
Что ещё добавить из сложных углеводов, какие не очень аппетит разжигают?
Батат не довариваешь?
Хорошо про геркулес напомнила, буду употреблять.
Я его не варю, запариваю, впрочем, как и гречку.
В те дни, когда сбрасываю вес, у меня из фруктов только половинка ломтика лимона в чай,
и иногда вечером половина грейпфрута.
Я тоже готовлю овощи на пару.
А для приготовления рыбы, у меня есть отдельная пароварка.
Иногда для того, чтобы двигаться вперед и не сдаваться, нам не хватает нужных слов.
В жизни мы нередко нуждаемся в мотивации, чтобы становиться лучше,
принимать решение или делать важные шаги.
Я не сторонник диет, сила воли отсутствует, знаю за собой, что 7ми дней не продержалась бы
Здорово, много шагов
Красота
В любом случае, желаю добиться цели!!!