Здравствуйте.
Всем весеннего настроения.
Многие стараются быстрее сбросить вес и включают бег или ходьбу в свой образ жизни.
А что лучше для похудения, что полезней?
Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Можно каждый день ходить по 20–40 минут или бегать по 10–20 и получать от этого одинаковые преимущества для здоровья.
Чем больше калорий потратиться на физические упражнения, тем выше будут шансы похудеть. В этом плане бег побеждает ходьбу. Бег снижает чувство голода после тренировки и увеличивает ощущение сытости после еды.
Но бег оказывает больше нагрузки на суставы, особенно при большом избыточном весе.
Более долгие и регулярные прогулки не увеличивают риск получить травму. А чтобы избежать других возможных травм, достаточно правильно подбирать нагрузки, темп и количество времени ходьбы.
А Вы что предпочитаете, ходьбу или бег? Что для Вас безопасней для здоровья?
Здравствуйте. 
Лишний вес и бегать мешает т даже не позволяет, к сожалению.
Я бегала по утрам, будучи в весе 55-58 кг. Дальше только ходьба.
Сейчас люблю ходить быстро, мне очень тяжело и больно ходить, когда идёшь с кем то, кто привык ходить медленно. Боль в суставах появляется уже спустя 15-20 минут ходьбы. Но идти то надо, по делам, например.
Так что и хожу- то с болью. Но все равно хожу быстро. Идти медленно ещё больнее.)Как- то так теперь. Надо снижать вес и прекратить хомячить трансжиры. Сложно от них отказаться - зависимость у меня именно от транс жиров. Сокращаю постепенно.
Начали болеть колени, перешла на скандинавскую ходьбу.
Скучаю по бегу до сих пор...
Но похудеть бег мне не помогает
Бегать ненавижу с детства
забеги перед основной тренировкой (плавание)
Как вспомню, красная, потная, в боку колет
Суставы у меня с 35ти где-то начали болеть, когда шагаю каждый день не болят, ну или почти
Ещё смотрю на этих бегунов по дороге домой и не понимаю что им даёт бег по асфальту и вдоль очень загруженного шоссе с частой пробкой
Сейчас хожу, бегаю только когда опаздываю на автобус, а другой не скоро.