Препараты

Всегда пила много витаминов и добавок, а уж в постковиде горстями и месяцами.
Но недавно прочитала, что это не нужно и вообще бесполезно, а иногда даже вредно. И для печени, и из-за передозировок. И из-за того, что многие минералы - антогонисты. Напиример, перебираешь цинка - у тебя дефицит меди.
Лучше с едой витамины получать и потратить эти деньги на качественное питание.
Единственное, жителям России не помешает из добавок йод и витамин Д (причём в профилактических, а не огромных дозах).
Задумалась...и думаю до сих пор.
Ведь всегда хочется что-то новое пробовать. Вот недавно попробовала масло черного тмина (правда, не пошло, симптомы желчного обострились).
И вообще не готова отказаться от поддержки препаратов, очень многое реально помогает.
Пока решила по такой схеме пить:

Постоянно: йодактив, урсосан
Курсами: баксет, витамин Д, Берокка плюс, альфалипоевая, милдронат, хондропротектор

Йодактив хорош тем, что там йод в связи с молочным белком, организм берет сколько надо, передозировки нет.
Урсосан стала недавно пить для желчного, всю дозу на ночь. Неприятные симптомы ушли! Буду продолжать.
Эффект пробиотиков открыла недавно: кончался срок годности пачки Линекса и пропила под лозунгом "не пропадать же" (обычно использовала его как терапию после антибиотиков только). Поразилась, насколько стало больше энергии и лучше самочувствие! Решила пить 1 упаковку в 3 месяца. И решила Линекс сменить на Баксет, его очень хвалят, там разнообразнее бактериальный состав.
Витамин Д и Берокку плюс пью с декабря по март, самое тяжелое время.
Альфалипоевая хорошо снижает аппетит и глюкозу, устраняет неврологические проблемы. Заценила в постковиде. Буду пить два месяца в год, в большой дозе (600).
Милдронат поднимает энергию, пью курс 1-2 месяца весной.
Хондропротекторы раз в год надо пропивать для суставов. Три года вообще не ходила и теперь суставы болят не то слово!!! Долгие годы до этого пила терафлекс, но что-то теперь у меня упаковка сомнения вызывает...попробую другие.