скоро лето

Всем привет. Прошел месяц. Больше. Но я хожу в зал, держу калорийность-или скорее поддержка. Тоже не так уж и плохо. С 1 по 12 мая участвовала а марафоне шагов. Надо было пройти тучу шагов. Но я могла только по 25 тысяч ходить, и то пока в отпуске была. Первую неделю привыкала. Приходила с парка и ложилась. Очень сильно уставала. Мозоли натерла в непривычных местах ног)). Через неделю привыкла и даже уже не хватает той активности. С окончанием отпуска закончились и мои шаги. Школа, уроки и вместо 25 тысяч дай бог 10 тысяч., а 15 уже за счастье. Не попала даже в ТОП50((( Ну да ладно. Вчера было день рождения. Утром был торт, самодельный. Вкусный. Вечером должен был быть ресторан. После торта есть долго не хотелось. В обед поехала в центр за ребенком, забрать с экскурсии. Зашли в МУМУ поели борща, а время уже бац и 4 вечера. Через 2 часа в ресторан. Хотели мяса поесть. Но пока дошли, пока посидели чай попили, ждали мужа с работы. Заказали хачапури 1 на двоих. Съели по половине. И больше ничего не ели. Даже пить не стала. Была настолько сыта, что на предложение заказать мясо отказалась. Вот здесь удивилась сама себе. И порадовалась. А утром ушла на пробежку. Хотя выползать из кровати не хотелось. Но вспомнила как я раньше бегала. В любую погоду. И в любом состоянии (кроме болезни, хотя тогда даже не болела). Дисциплина лучше чем мотивация. Встаешь, одеваешься и идешь на улицу. А там ноги сами бегут. Надо просто встать с кровати. Почему- то стала просыпаться в 4:30 и высыпаюсь. Видимо так солнышко влияет. Вес на утро был даже с минусом. Причем, интересно так. Утром встала 72. Побегала, сходила в ванную, и пр. Вышла, еще раз взвесилась. Уже 71,4. Этот вес и взяла за основу. На работе тоже съела кусок торта. Но вписала его и белка достаточно. Медовик сытный, плотный, до ужина доживу спокойно. А на ужин будет рыбка. Жареная правда, зато углеводов мало, меньше чем надо по расчетам. Упор сегодня получится на белки и жиры. Калорийность в дефиците. Кстати, подняла себе дефицит до 10% и вес уходит и я не голодная