Девочки, такая новость - я таки вернулась к своим 83 кг. А почему - переехала на квартиру, что купили дети. Собраться, разобрать все на новом месте, дети работают, все сама. Прополола палисадник за гаражом, обнаружила, виноград,4 розы. хризантемы.лесные фиалки и цветы с широкими круглыми листьями, белыми цветами цветет. Теперь хочу клубнику привести в порядок, очень запущенная - никто ей не занимался..
И ПРАКТИКУЮ есть 250 грамм еды за прием пищи. Меньше не получается - к сожалению. Девочки, кто сидел на ней или практикует и дальше, хотелось бы услышать ваши, проверенные советы. 4 -х разовое питание у меня :ЗАВТРАК, ОБЕД, ПОЛДНИК, УЖИН.
Вроде рядом еще есть база отдыха с бассейнами, открытыми, но есть ли подогрев, уточню. В мечтах скинуть к дню рождения хотя бы 3 кг еще
Такие замечательные новости!
Люда, я тоже на "5 ложках"
https://www.diets.ru/clubpage/2012432/
Это ссылка на наш клуб "5 ложек"
А есть материалы - наработки именно членов клуба ?И где можно это увидеть ?
Вес в таблице проставляется автоматически при внесении веса на сайте.
Наработок именно членов клуба очень много. Тебе надо посмотреть по разным темам в самом клубе. Там есть ещё и архив с марафонами, отчётами, менюшками.
Ты просто умничка!!!
С Новосельем.Людочка!
Когда-нибудь все равно поедем,должны обязательно и дожить и силы не потерять к тому времени.
Когда поехали через Краснодар получается 4000,но быстрее..таможни нет.
Молодец!
Хороший метод. Я сама ем не больше 350 грамм, больше редко. Из полезных продуктов это вполне сытная порция еды. И на желудке нет тяжести после нее.
Как хорошо, что у тебя появился свой уголок.
Конечно здорово .что квартира есть .Сыновья продумали ,чтоб была под присмотром , младший вот сын далеко от меня ...Да и много дел незавершенных в Донецке .
Если 300-350 гр много, то можно подстроить тарелку под свои аппетиты )))
А в выходные - новоселье отмечаем ,так что не взвешиваясь - сразу разгрузочный день надо делать
Я вычитала . типа неделю есть только продукты .по таблице 0,2 -у неделю добавляются еще продукты .А у тебя более понятно ! Тем более я давно на ужин практикую белок и салат или тушенные овощи вместо него. Спасибо Иришка
Но главное, чтобы тебе было удобно так питаться и был результат.
Источник: https://edatop.ru/1195-metabolicheskaja-dieta.html
Иришка посоветовала еще по Обложко -100 гр белка, 100 гр углеводов и 100-150 гр салата, жиры на период похудения урезать; продукты лучше выбирать с калорийностью менее 100. Фрукты и ягоды, как сладкая точка после еды, а не отдельный прием пищи. Последний прием пищи - белок и клетчатка.
Если 300-350 гр много, то можно подстроить тарелку под свои аппетиты . ( Ее совет )
2) не ем каши. макароны..
И все же надо покрутить меню, эти баллы относительно своей болячки.
У меня сейчас сахар вверх полетел. Устала уже...сбиваю, а он вверх. Понимаю. что надо едой регулировать, но... В общем. нужна помощь врача. А к ней не записаться.
Пусть все на новом месте будет на отлично
Так что если соберёшься свою клумбочку делать приезжай
Дай бог чтоб скорее успокоилось я тоже мечтаю к своим съездить
С новосельем!
Пусть все будет удачно в новой квартире.