Лишний вес и разрушение суставов..

Всем здравствуйте! Весеннего настроения! Вес без изменений 82.700.
При появлении лишнего веса у меня стали болеть суставы. Сходив к доктору, сделала снимки, оказалось артроз. Сбросив лишний вес, боли в суставах ушли, но через время набрав кг., они снова вернулись.
При артрозах происходит необратимая дегенерация хрящевой ткани сустававов и их внутренних оболочек, что вызывает появление боли при движениях, а при обострениях – даже и в покое и тугоподвижность суставов.
Артроз далеко не всегда является признаком старости.
Избыточный вес является фактором, способствующим очень быстрой дегенерации хрящевой ткани суставов и развитию артрозов. В отличие от других причин артроза, от этой можно избавиться с помощью силы воли и грамотной терапии.
С ожирением начинается повреждение менисков колена и развитие воспаления внутри сустава. Неправильное питание, сидячий образ жизни могут привести к болезни уже в молодом возрасте. Очень важно поддерживать вес тела в границах нормы. Снижение веса будет способствовать предупреждению артроза, замедляя процессы дегенерации в суставах.
Для предупреждения артроза очень важно соблюдать здоровый образ жизни.
Занятие спортом предупреждают дегенерацию хряща и улучшают кровоснабжение хрящевой ткани. Очень важно, чтобы эти занятия были щадящими и сами по себе не повреждали суставы. Это может быть например плавание, велосипедный спорт или ходьба.
Вот я когда стала худеть и плавать, много ходить пешком, боли ушли.
А у Вас от лишнего веса были проблемы с суставами? Что Вам помогло избавиться от артроза?
Если Вам было интересно, нажмите пожалуйста зелёную стрелочку под постом. Заранее благодарю.