Значится так, чтоб четко понимать, что работа идет, надо, все таки, конспектировать прошедший день.
Поэтому терпите, пока есть настрой и желание - буду писать каждый вечер. /Сегодня вчерашний день пишу с утра, ибо с этой мыслью, все таки, надо было переспать и осознать, что фиксация работы тоже результат работы над собой.
Блин, что же я так вечно заумно-то))) ну ладно, мой дневник, как получается, так и пишу. /Кому не интересно - проходят мимо)))))
Итак, вес на утро 18.05.23 - 117,7
Режим ИГ 16/8
Завтрак 10-00: яйцо, шампиньоны, луковица, кусочек ветчины, все притушила на сливочном масле и присыпала сыром.
Кофе-брейк 12-00: стакан капучино без сахара и сиропа 300мл.
Обед 14-00/: жарено-тушеные куриные крылья 3 шт, салат из огурца и помидора(по половинке) со сметаной 20%
Ужин 18-00: жарено-тушеные куриные крылья 3 шт, салат из огурца и помидора(по половинке) с горчичным маслом (1ст.л.)
Много воды горячей, чай слабой заварки(из пакетиков))) и кружка растворимого кофе.
По физ активности: шаги 7612 по шагомеру телефона, 6411 по приложению ВК. Кому верить - не знаю. Так что буду просто читать статистику и там, и там.
Ну и для понимания вкусноты крыльев)))
На сегодняшнее утро хороший отвес, но это уже будет вечером в отчете.
Так что до вечера, соратники по борьбе.
А еще с праздником всех, кто успел, и кто не успел тоже/!!
Значится так, чтоб четко понимать, что работа идет, надо, все таки, конспектировать прошедший день.
По поводу шагов.
/У меня браслет, вк и приложение показывают разные шаги. Сказала гугл фит, настроила везде синхронизации, вечером синхронизирую и везде одинаковое количество шагов