Дюкан. Атака 1

Всем доброго времени суток. Я Ирина и я едоголик

Был уже опыт похудения с большого веса, потом 2 беременности подряд, проблемы и стресс ииии вот я снова худею. Конечно это быстро все написано, на самом деле процесс не быстрый. пока пришла в себя, пока осознала проблему. Начала худеть как и до этого - подсчет калорий. Правда фокус не удался, то что работало 5 лет назад, не работало сейчас - возраст+проблемы со здоровьем.

Около 2 лет перебирала, что же мне подходит и остановилась на Дюкане (мне нужно низкоуглеводное, но жиров так много как на кето нельзя из за печени). И вот уже -10 кг.

Был небольшой перерыв в диете, вес за время отступлений не вырос (+-2 кг). И вот решила не просто продолжить, а начать заново. Буду вести дневник для себя и для контроля. Ну и конечно, возможно кому то будет интересно.

ПЫ. СЫ. я тут прочла мнение, что дюкан это килограммы отрубей, литры молока и куча химии, надеюсь примеры моего меню смогут показать, что это бред. Дюкан это белок+зелень+овощи с моноднями. И да с жирами тоже все нормально (норма масла или орехи, жирная рыбка, мясо/птица, печень, яйца)

Первый день:
завтрак - овсянолепешка с тунцом и зеленью, кофе
обед - запеченный паштет из печени куриной с корнишоном и домашним кетчупом б/сахара, чай с творожком
ужин - болоньез из ширатаки и куриного фарша, чай несколько леденцов б/сахара
перекус - творожная запеканка с ванильным сиропом или котлеты из грудки с луком и зеленью - смотря что захочется

Тэги:  дюкан, атака, меню дня

Рубрика: Дюкан

Рейтинг:  +14
Lady Zaika
22 мая 2023 года 145 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дюкан. Атака 1
Всем доброго времени суток. Я Ирина и я едоголик
Был уже опыт похудения с большого веса, потом 2 беременности подряд, проблемы и стресс ииии вот я снова худею. Конечно это быстро все написано, на самом деле процесс не быстрый. пока пришла в себя, пока осознала проблему. Начала худеть как и до этого - подсчет калорий... Читать полностью
 


Дневник Lady Zaika:



Комментарии:

22 мая 2023 года
+1
Дюкан неплох жира маловато, а так хорош.
желаю удач

22 мая 2023 года
+1
мне пока из-за проблем с печенью трудно много жиров, но я стараюсь не есть только грудку, ем рыбку жирную и буду пить все таки омегу. спасибо

22 мая 2023 года
+1
Lady Zaika пишет:
ем рыбку жирную и буду пить все таки омегу.
вот и славно. а то эритроцитики не пролазят в стенки капилляров, если омеги мало
Lady Zaika пишет:
спасибо

22 мая 2023 года
+2
И вот уже -10 кг.
Большая молодец

Удачи и в дальнейшем!

22 мая 2023 года
+1
спасибо в этом деле и удача не помешает

22 мая 2023 года
+3
Хороший уже результат
Осталось продолжить и не бросить, а это нелегко...
Поэтому терпения и удачи

22 мая 2023 года
+3
да, согласна это самое сложное, но надеюсь сил хватит. Спасибо за поддержку, читаю ваши посты - вы очень светлый и позитивный человек

22 мая 2023 года
+2
Спасибо, приятно, рада слышать...да и видеть у себя в постах

22 мая 2023 года
+1
да, Люда настоящее солнышко

22 мая 2023 года
+2
Удачи и терпения дойти до конца!

22 мая 2023 года
+1
спасибо большое за теплые слова

22 мая 2023 года
+1
Настрой замечательный! Продолжай битву за здоровье и красоту! А потом постарайся и удержать вес!

22 мая 2023 года
+1
спасибо за пожелания, надеюсь все получится

22 мая 2023 года
+1
И я надеюсь!


Оставить свой комментарий
B i "