Гормональный жир? Ожирение на животе.

Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес 82.100 (-100)
Лишний вес в ОБЛАСТИ ЖИВОТА становится для многих не только неприятным сюрпризом, но и проблемой, поскольку от него сложно избавиться. Но прежде чем ругать себя за нелюбовь к спорту, вспомни, что с возрастом всё большую роль в наборе веса играют гормоны. И пирожные могут быть ни при чем.
С годами организм становится более устойчивым к выбросам ИНСУЛИНА, что заставляет его откладывать жир, а не сжигать. Кроме того, у женщин повышается уровень эстрогена.
ЛЕПТИН – это гормон, чья функция – сообщать мозгу о насыщении. Он помогает отложить вилку и встать из-за стола. Но если растет уровень инсулина, то лептина тоже становится больше, и он перестает выполнять свою работу. Именно поэтому не стоит увлекаться сладкими блюдами и продуктами с высоким содержанием углеводов.
ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС. Он провоцирует выброс кортизола, стимулирующего накопление подкожного и абдоминального жира. Зачастую в комбинации с кортизолом работают и дурные привычки — заедать стресс шоколадками, запивать алкоголем (а это калории!). В этом случае снимать стресс нужно в спортзале или на природе, высыпаться в постели. Высокий уровень кортизола заставляет тело запасать жир, поскольку оно находится в опасности. Выход один – учиться справляться со стрессом.
НЕДОСТАТОК СНА вызывает усталость, она – стресс, и всё заканчивается бессонницей. Организм активно вырабатывает КОРТИЗОЛ, он мешает работе щитовидки, и в результате нарастает лишний жир.
Но после 40 лет многие начинают отмечать, что у них преимущественно растет ЖИВОТ, жир концентрируется на талии, и причина тому — ГОРМОНЫ. Бороться с этим типом лишнего веса очень сложно, поскольку жир находится в своеобразных «жировых ловушках».
ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ. По мере старения мы становимся медлительнее, тормозится обмен веществ. Поэтому каждые 10 лет нужно урезать объем порций на 10%. Кроме того, надо следить за своей активностью — спортзал или активный образ жизни должны стать вашими друзьями.
ГЕНЕТИЧЕСКАЯ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ. Какие гены вы получите от родителей — это загадка, своего рода лотерея природы. Если в семье все пухленькие и кругленькие, риск гораздо выше, поэтому о своем питании и активности стоит заботиться сразу, с ранних лет. Надо постараться приучить себя к здоровому питанию и спорту — это может быть довольно сложно, если в семье нет таких традиций, зато есть мнение, что "это у нас кость широкая".
ПЕРВЫЙ ТИП ожирения связан с перееданием, систематическим потреблением избытка калорий, которые просто не сжигаются, когда в организм поступает слишком много калорий. Живот растет из-за того, что кто-то слишком много кушает и мало двигается, любит сладкое, жирное, мучное.
ВТОРИЧНОЕ ожирение с пищевыми привычками не связано, набор избыточного веса развивается по другим причинам. Например, на фоне ГОРМОНАЛЬНЫХ нарушений, к которым приводят заболевания эндокринной системы и ее отдельных органов. В этом случае при гормональном сбое растет живот, могут полнеть руки, плечи, лицо и т. д.
Если ожирение вызвано заболеванием ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ, то лечить в первую очередь необходимо именно ее. После того как гормональный фон придет в норму, масса тела начнет снижаться сама собой. Разумеется, при условии, что человек не будет превышать суточную норму калорий и игнорировать физическую активность.
А у Вас какая часть тела сильнее увеличивается при наборе веса? Это связано с гормональным ожирением?