Рутина рулит. 23.05.2023

Всем привет!!!

Очередной день сурка...

К вечерним капельницам я уже привыкла, хотя и скоро от них отвыкать, как я надеюсь
Домой приехала в 21 с копейками, долго размышляла - перекусывать или нет
Но разрулила ситуацию тушёная капуста и чай. Ага. Чай потом 3 раза за ночь выливался

Одна нога прямо хорошо, а вот вторая от ортеза что-то разболелась, натопталась сильно... Сегодня без него, но наступать на подушечку больновато, только стельки оставила, пусть ножка отдохнёт

Супруг горячо любимый перекинул ещё немного фоток, пусть тут хранятся))
Это ещё из ресторана на Оке. Интересная карта





Это я вчера. Прямо порадовалась, что пиджак надела
Ни дождик был не страшен, ни ветерок

Филька вчера говядину заказал
Точнее, я вспомнила, что давно у котика не было говядинки, вот любимый и купил по дороге. Себе ещё не готовили, а вот Филюшастый сегодня назавтракался мяском



Хотела сегодня зарядку полноценную сделать, но заленилась.
Сделала лимфодренажку для лица и сухую щётку, на этом и успокоилась
Всё-таки недосып хорошо так на активность влияет
Легла в 23, встала в 5. Ну ничего, начало положено, активность продолжу добавлять!

Кстати, зарядку хотела сделать с Таней TJIM. Она давно с Ютуба пропала, я поискала.
Оказывается, её там заблокировали из-за всяких публичных нехороших высказываний.
А жалко - хоть она и с Украины, но ведь и в Черногории жила, и в Дубаи, сейчас в Канаде...
И армия поклонников и подписчиков огромная - миллионы, и так уйти из фитнеса... И ведь трени классные
Ну да ладно, тренировок на нашу душу хватит. Но жаль

Сегодня я оделась так.  Сначала думала, что легковато, но нормально - в конце концов лето же рядом

И рецептик на закуску)))

Рыбные ватрушки по-гречески

На 100 грамм 119.64 Ккал БЖУ 14.82/4.78/4.04


Ингредиенты:

1. Минтай филе - 300 гр.
2. Яйцо куриное - 1 шт.
3. Сыр Фета - 80 гр.
4. Мука цельнозерновая - 30 гр.
5. Укроп - 20 гр.
6. Соль специи по вкусу.

Инструкции:

1. Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
2. В полученный фарш добавить яйцо, цельнозерновую муку, соль, специи по вкусу.
3. Укроп мелко порубить и смешать с фетой.
4. Форму для запекания застелить бумагой для выпечки.
5. Из фарша сформировать лепешки и вложить их в форму, в центре лепешки сделать углубления и выложить туда сырную начинку.
6. Запекать в разогретой до 180-190С духовке примерно 20 минут.
Приятного аппетита!

На сегодня пока всё, работаем, лечимся, читаем, наслаждаемся весной и ждём рыбную неделю в Московских сезонах
Всем прекрасного дня!!!