Всем доброго и с наступившим ЛЕТОМ
Лето такая же пора для преображения, как и зима
, зимой можем кутаться в одежонку и работать над собой, чтобы к лету превратиться в изящную бабочку
, а летом пора активности, можно все и прогулки без ограничений и более активный образ жизни, море свежих овощей, фруктов, ягод и т.д... у каждой поры есть своя прелесть
В этом посту я предлагаю вступить в марафон, в котором мы будем делать все чтобы стать еще лучше чем мы есть сейчас
А теперь о правилах марафона:
1. Старт в субботу 10.06.2023 выйти на старт = проставить вес в таблице, если нет информации и весе на старте, то вы нас покидаете т.к. не вышли на старт, крайняя дата выхода на старт 17.06.2023г.
2. Если не отчитались две субботы подряд, то тоже вы нас покидаете.
3. Никакой привязки к диете нет.
4. Победитель будет определяться по проценту сброшенного веса.
5. В марафоне всего 100 мест, вступление в марафон будет закрыто в 00:00 по Мск. 18.06.2023!
6. Финиш марафона 30.12.2023!
Всем кто решит участвовать, терпения, упорства и успеха!!!
Если будут вопросы, задавайте, отвечу
По мнению специалистов, сидение на диете с подругами дадут больше результатов,
чем борьба с лишним весом в одиночку.
Среднестатистическая женщина, в определённый отрезок времени, потеряет несколько кг,
если у нее есть подруги, готовые правильно питаться и тренироваться вместе с ней.
20% женщин, тренирующихся в одиночестве, не сбрасывают вообще вес.
Исследование также выявило, что 61% женщин для себя считали чем-то нереальным
собрать волю и силы в кулак, и тренироваться в одиночку, а при наличии компании
это сделать гораздо легче, и вообще в сам процесс, вкладывается больше усилий.
Бороться с лишним весом вместе гораздо легче!
Веди нас Лена!!!!!!!
Заручиться поддержкой профессионального тренера лучший вариант.
Только правильная методика выполнения, четкий план работ
и выбор подходящих упражнений позволит избавиться от лишних килограмм.
Тренер разработает четкий план, которому нужно следовать.
Профессионал выделит ключевые аспекты, при формировании тренировки, такие как:
1. Разминка
2. Силовые упражнения
3. Составные упражнения, например, приседания, становая тяга, жим.
4. Проработка отдельных групп мышц.
5. Упражнения на выносливость.
6. Заминка.
прежде чем записываться в спортивный клуб, расспросить тех, кто уже занимается там,
пообщаться с людьми в зале.
Приветики девочки
привет, ladies
Лена, спасибо!
да, просто вес.