Разбор полётов - проектов. 24.05.2023

Всем привет!!!

Скучно второй день на работе – её мало, и вся в ожидании. Поэтому решила написать побольше.
Тем более, что хочу и для себя в памяти сохранить и вам рассказать.

Про свои проекты с Медушкиной я уже много рассказывала, можно по-разному к этому относиться, но об этом опыте я не жалею. 
Повторять не буду по одной причине: всё, что было можно, скачано и сохранено: и режимы питания, и море рецептов, и упражнения на тело, и упражнения на фейс-фитнес. И бонусом у меня осталось бесплатное участие в 2-х недельном любом проекте.

Фейсфитнес работает однозначно, я им занимаюсь, уже не побоюсь сказать, на регулярной основе.

Упражнения для спины делаю, но реже, чем хотелось бы, но они всегда под рукой.

Упражнения из Плоского животика тоже записаны для всех уровней подготовки, тормозит только то, что они часовые, времени занимают много, но они всё есть. Покажу, что я записала. И так все 6 недель. По спине и фейс-фитнесу также, все записи есть.

Но рассказать я хотела о другом.

Катя рассказала в своих постах, что планирует купить с мужем дом в Ирландии, да ещё они ЭКО занимаются. Дела хорошие. Но понятно, что при том, чем она занимается, на дом зарабатывать-то нужно))

И вот она запускает проект «Грандиозный плоский животик». Супер-реклама, мотивирующие вебинары, приглашённые спикеры, обещания, которые может и сбудутся. И весь этот ажиотаж длится недели две.
Ну, я-то в этой тусовке тусуюсь, интересно же посмотреть, тем более уже со стороны.
Итак, все всё хотят, все уже замотивированы выше некуда, и вот вчера объявляет Катя цены.
Ага!!!

И после этого – тишина в эфире)))

Для сравнения скажу, что за 6-недельную ВИП-программу я заплатила 12 500.
Круто, да? Жить Кате скоро в Ирландии)))
И ведь покупают же, и участвуют!!!

Но опять о себе.


Следовать её плану и проекту, в принципе, несложно – всё подсчитано, всё дано. Почему я это не делаю в полном объёме?
Вот вчера я об этом и размышляла.

Лень или недоверие? Лень однозначно.

1. Проблема порций. 
Теми, что указаны у Кати, я наедаюсь. Но… Всё равно переедаю. 
Почему? 
Во время еды отвлекаюсь? 
Боюсь, что не наемся? У неё 5-разовое питание и кефир, так что не наесться – маловероятно. Очень мне сложно перестраиваться, но я к этому стремлюсь.

2. Постоянное взвешивание еды. 
Блин, для меня это тоже проблема. 
Предположим, кусок курицы весит 150 грамм, а по Катиному меню нужно 120. Что – отщипывать, что ли? По идее, нужно, конечно, но я пока на это не способна. 
Вот если бы мне к носу уже готовую порцию пододвинули – дело другое. А тут… Вот даже сегодня макароны (Макфа, кстати, и твёрдых сортов), нужно 120 грамм, у меня 150 получилось. Естественно, откладывать в сторону не стала.

3. Проблема замен. 
Меню нужно следовать досконально, так как там не только БЖУ, но и, по установкам, полный набор нутрициентов именно для меня. Но что делать, если на неделю сварена гречка, а там через 2 дня булгур, кукурузная, бурорисовая составляющая? 
Лазейка, да? Там же рекомендуется целый день менять, а не делать замены в приёмах пищи. Типа - меняешь - эффекта не будет

4. Проблема того, что муж готовит и не ест 50% того, что положено бы мне. 
И не гнушается вредностей типа колбаски. 
Вот вчера еду домой, а он такой радостный: мол, извини, клубники хорошей не было, но я купил классную краковскую колбаску. А рядом с моей работой открылась пекарня с шикарной выпечкой – чего ты хочешь? И ещё видео прислал)))

5. Я понимаю, что это, конечно же, пусть и не отговорки, но препятствия. 
А ещё время на готовку, привычка к полуфабрикатам, пусть и очень качественным, и желание вредняшек-вкусняшек… Не из-за этого ли и возвращаются с таким трудом скинутые граммы?

6. А есть ещё и проблема чёткого планирования. 
Тот самый пресловутый план-факт. Запланировать – сделать – отчитаться – зафиксировать. 
Вообще… 
Для таких людей как я, отступление от плана – это просто полный откат назад, хотя я отлично понимаю, что это не так. Но всё в голове. Нужно проще ко всему этому относиться, я в этом уверена, и работаю над этим.

7. Подсчёт калорий сейчас для меня не актуален – если следовать программе проекта, всё подсчитано – главное, готовить по нему и соблюдать граммовку. Этим и будем заниматься!

Ну и какие из этого выводы?
Буду продолжать меняться.


Перестраиваться по питанию, по размеру порций – тут ничего нового. Но на этот раз я хочу добиться успеха!
Добавлять физическую активность – без фанатизма, но с регулярностью, по бассейну ну очень уже соскучилась, но с капельницами не рискую, хорошо, сегодня пока планируется последняя в этом курсе.

А для настроения:


Моя сегодняшняя утренняя разминка + лимфодренаж для лица

Филюшастый, наевшийся говядинки



И мой вкусный омлет с крабовыми палочками и моцареллой в сырной лепёшке!

Всем хорошего дня и успехов в достижении стройности!!!