Всем здравствуйте.
Весеннего настроения!
Сегодня мой вес снова без изменений 82.100.
Что-то пропал огонь моего желания похудеть.
Нет сильной мотивации. Вот и хочется похудеть быстро, а не получается. Правильный настрой на избавление от лишнего веса очень важен. От него зависит как быстро избавлюсь от ненужных кг. Конечно не маловажную роль в похудении играют физ.нагрузки и правильное питание, но психологический настрой самое главное.
Нужна четкая мотивация и определение конечной цели. Надо точно решить, для чего нужно пройти этот путь, какие результаты ожидаются, почему возникли проблемы с лишним весом. Я всё понимаю и знаю, но что-то уже опускаются руки из-за веса, который так сложно уходит, а точнее стоит как вкопанный.
Да, полными не рождаются, а становятся в процессе жизни, когда лень и вредные привычки берут верх над сбалансированным питанием, здоровым образом жизни, правильным пищевым поведением.
Мотивация должна носить положительный настрой. Так и есть. Я хочу похудеть, чтобы избавиться от болезней ( из-за лишнего веса), родить ребенка, купить красивые наряды, даже облегающие ( а не ходить в "мешках"
, ещё стать привлекательней и сексуальней для любимого мужа. Выглядеть моложе, чтобы рядом с сыночком я стала красивой мамой, а не бабушкой (лишние кг. увеличивают визуально возраст).
Ведь и срывы происходят из-за недостаточно сильной мотивации. Я уже и ставлю себе цель не за месяц сбросить 10 кг., а за неделю 500 гр., чтобы в случае неудачи не загнать себя в депрессию.
Завела себе Дневник похудения, записываю что ем и сколько ккал. Вес каждый день. Может писать вес раз в неделю?
Знаю ещё есть методы самовнушения. Говорить себе я смогу, я буду красивой! Но я это не пробовала пока.
Вот повесила платье любимое, в которое влазила 3 года назад (носила впервые 24 года назад). Как худею, всегда его вешаю на видное место.
Смотрю фото свои, когда стройная была.
О, ещё вспомнила про фото полных людей, можно распечатать и повесить на холодильник.
Надо повесить.
А чтобы не есть много я раньше вышивала, занималась уборкой, физ. нагрузкой и это помогало. Сейчас не помогает. Как только перестаю что-то делать, сразу хочется кушать, особенно после спорта.
Может прям написать на листике свои мотивации?
И читать каждый раз для чего я худею? И себя поощрять за сброшенные кг. раз в неделю, например покупать вещи или откладывать деньги на что-то?
Что Вы посоветуете, какую мотивацию? Как вообще себя мотивировать для мотивации?
Вы чем себя мотивируете для похудения?
Всем здравствуйте. 
Мои пункты тогда были такими:
что б носить длину мини
что б носить скинни
что б носить обтягивающие вещи
что б не было ощущения когда садишься, что живот ложится на колени
что б красиво смотреться в танце
что б хорошо получаться на фото, что б возникло желание фотографироваться
что б не стыдно было раздеться, например, перед врачом
что б хорошо смотреться в спортивной одежде, что б не стыдно было заниматься спортом на виду у других людей
Ну вот прошло несколько лет, насколько мне это актуально сейчас? Мини, скинни и иже с ними - не актуально. Никогда не носила и бог с ними, куча других фасонов существует. Спортивная форма - это только мои заморочки в голове, кто что думает, когда я бегаю по улицам города
В общем, с мотивацией и у меня не супер
И остаются мотивированными долгое время...
У меня не выходит.
Могу смотивироваться не надолго, а потом забуду свою мотивацию.
Cделать что-то полезное своей привычкой, тогда получается.
Чтоб было как чистить зубы- не задумываться над этим.
Спорт, прогулки, зарядка, отсутствие вредной еды и т.д.
Мне интересно про мотивацию...
Вот я бросала курить с мотивациями раз 100.
2-3 недели, месяц, 6 месяцев-такие были результаты.
Стаж курения был 38 лет.
Потом, бац!
В один день бросила без всяких мотиваций, решила "тупо не курю" и всё, на фиг мотивации.
Мозг обойдёт любую мотивацию. По крайней мере -мой.
13 лет без сигарет.
Вам удачи в постройнении.
Ну разве только из-за показаний врачей понадобилось бы скинуть лишнее....пока таких показаний не было...тьфу-тьфу-тьфу
Теорию знаю на 100500+++. А вот Желание не очень сильное...
Неважно с какой скоростью идёт снижение веса. Важно идти к этой глобальной цели под названием ЗОЖ. При этом само движение - это прогресс. Скорость не важна.
Срывы - это результат неадекватных ожиданий ( похудеть на хх кг за уу времени: организму не прикажешь) и неправильно подобранных методов ( скажем долгосрочно питаться на 600 калорий, как пример)- это путь в никуда, обречённый на провал.
Мотивация у каждого своя с одной стороны, а с другой как бы и у всех одинакова. Хотя можно и просто захотеть доказать себе и другим, что хочу и могу и это.
Успехов!
Сегодня она есть, а завтра ее нет. Вот не выспались вы, а нужно утром идти на тренировку, а всё нет мотивации
Сделала для себя такие выводы, что только дисциплина помогает добиться каких-то целей в жизни. Будь то похудение, успех в работе или карьерный рост.
Стоит цель, нужно похудеть до таких-то результатов, составляете себе адекватный план и идете по намеченному плану к своим целям.
Запланировали 3 тренировки в неделю -делаете, запланировали считать калорийность -считаете ни смотря ни на что.
Я просто живу, попутно снижаю вес. Я не привязанна к весам кухонным, не обязана носить лотки. Мне не хочется бросать начатое, да бывают моменты, когда сижу и жорю, настроение не ахти. А на следующий день возвращают у адекватному питанию без перекосов. Да я ем всё, и многое зависит от того что происходит вокруг, есть благоприятные дни, есть не очень... Но жизнь штука изменчивая. Но есть правило, питаться осознано, с удовольствием и спокойной, приятной обстановке по возможности.
Она не нужна.
Хочешь - стройнеешь.
Хочешь - жрёшь.
Одно из двух.
девочки некоторые за дисциплину топят. согласна.
И ещё одно, у вас краткосрочные цели, влезть в платье, идут вместе с долгосрочными, стать стройной, красивой и т. Д. Оставьте одну цель, влезть в платье и на неё направьте все силы. Цель реальная, всегда перед глазами, значит легко достижима. Именно она будет толкать вас на работу над собой и результат. Главное-двигаться к цели. Удачи! И пусть у вас все получится
Просто ответь себе на эти вопросы!
Но не после спорта. Парадокс, но после зала есть вообще не хочу.
А вот после прогулки, аппетит есть. Нагуляла аппетит.
Не далее как вчера...пришла, хочу сладкого и вообще есть хочу, но сладкого особенно.
По пути, кстати, купила Кабачок, яйца и сладкий батончик.
Ну что ж, стала готовить кабачки в кляре ( я их обожаю, это мое любимое)...
Ну вот поела кабачков + на тарелку добавила зелёных оливок ( тоже моё любимое) и яйцо добавила.
Ну и все! Про сладкое и забыла!
А когда вспомнила, то отметила: нет, вообще не хочу ничего сладкого от слова совсем.
Не благодарите.
Меня тут на Диетс никто не благодарит, я привыкла.. Потом моим советам следуют- таки, я это вижу. Но ни спасибо, ни даже лайка.
Но это фигня. Главное, что добро пошло в мир.
И если человек дисциплинирован он не имеет лишнего веса от слова совсем. А если и прибавил однажды, снижает один раз и на всегда. Но мало людей дисциплинированных везде и во всем
Нужна дисциплина, что бы выполнять определённые действия. Дисциплина в питании - не нарушать режим питания, набор продуктов. Дисциплина в занятиях спортом - делать зарядку каждое утро, ходить на тренировки, бегать по вечерам. Но питаться правильно и систематически тренироваться мало кто желает))) если бы это было желанием, то и предмета разговора бы не было.
Не все могут жить в строгих границах. Тогда можно договорится с собой, при этом принять, что быстрого сброса веса не будет. Договорится, что можно иногда съесть что-то, но не много. Да сдадкое, калорийное, но полезное для эмоционального состояния... Сняв запрет можно научится есть по немногу.