Уменьшение. День тридцать два

Утро - вода
Завтрак - овсяноблин, банан, чай

Второй завтрак - творог, финики, чай.

Обед - салат из яблока и моркови, индейка
Ужин - дранник ( картофель яйцо индейка)
Травяной чай финики

Дилемма - продолжать вялотекущее уменьшение веса и объёмов или перейти на рацион первых двух нелель?
Плюсы вялотекущего процесса - нет срывов. Минусы - медленно.
Плюсы ускоренного - возможно, дело пойдет быстрее, но не факт. Минусы - риск сорваться. Плавали, знаем.

Почему не надеюсь на особое ускорение?
Почему опасаюсь срыва?
Я же не первый раз худею.

Ах, да. результаты. Помещаюсь в прошлогодние летние штаны. В середине апреля не помещалась.

возможен вопрос - Где предыдущие дни? Скрыты от широкой общественности. Особого интереса не представляют.













_______________
Рацион
Никакого must have.
Единственное требование - комфортное состояние.
Размер порции 250-280 мл(гр.)
Пищевой интервал четыре часа.
Питьё (вода или чай) никак не после еды. За полчаса до или через час-другой после.

Хочешь пить - пей воду.
Хочешь чай - не хочешь пить, тут что-то другое.

Мясо, рыба, яйца. Овощной отдел - всё. Из молочного покупать йогурт без сахара, творог (просто творог, без ничего). Есди что-то надо - добавить самостоятельно.
Крупы и бобовые.

Точно убрать - сахар, белую муку, сливочное масло, покупное-готовое, молоко, сливки и прочее.
Кондитерская - мимо. Кулинария - мимо. Хлебный - мимо. Консервация - мимо.

Цель: комфортное состояние без лишних усилий;
комфортный вес - одно из условий коморта, не единственное.