О книжном

Я тут неплохую книгу прочитала про историю похудения. Называется "как я ела тортики и конфеты и похудела на 25 кг". Есть в ней спорные моменты, есть тема религии, что мне не близко, но понятно, что это может мотивировать человека. Мне засели две мысли из книги. Первое, что надо делать - это зарядку каждый день, несмотря ни на что ( исключение если совсем проблемы со здоровьем) хотя бы 10 минут. И уже через время будут результаты, они обязательно будут, не всë сразу. Второе, не отчаиваться и идти к цели, даже если будет плато и откат, и результат будет. Меняются мысли и пищевые привычки, и отношение с людьми и к жизни. Ведь определенный способ мышления и привычки привели к лишнему весу, значит и мысли и привычки должны стать другими.