Доброе утро дорогие девочки!
За неделю интервального голодания вес только вырос и СЛАВА БОГУ не на много всего на 150 г!
Вешу я сейчас 104.750 кг и решила я бросить это дело!
С сегодняшнего дня буду худеть на ЯИЧНОЙ ДИЕТЕ!
В день есть 3 раза завтрак обед и ужин...
Завтрак : яйцо только всмятку и черный кусочек хлеба и чай или кофе;
Обед: яйцо всмятку и один любой овощ и чай или кофе с молоком;
Ужин:яйцо всмятку и один овощ и чай или кофе с молоком;
Можно пить простую воду 2-2.5 л в течение дня.
Сегодня милые девушки я проснулась в 5 утра! Сходила в уборную и взвесилась и вес мой вот уже 2 день вырос на 150 г и вешу я теперь 104.750 кг!
Звонила мужу он теперь за главного в охране, у него новый начальник и переименовывается ЧОП! Работает он в М видео сейчас!)
Родители здравы!
ПОЗДРАВЬТЕ ПОЖАЛУЙСТА МОЕГО СЫНА!!! ОКОНЧИЛ ШКОЛУ БЕЗ 3 ЕК! МОЛОДЕЦ!!!)ХОРОШИСТ!!!
С понедельника Костя будет ходить в школьный лагерь...с 8 до 14 часов...
Ну вот такие пироги!
С Богом девочки!
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСОВ И ЗДОРОВЬЯ!
Мой отчёт за вчерашний день и немножко красоты г. Алушты Крым!)
Мой вес на 27 мая 2023 год!)
обед
перекус
ужин
перекус
по дороге в школу!)
наша набережная!)
чёрное море
сынуля будущий художник!
ВСЕХ ЦЕЛУЮ И ОБНИМАЮ!
ЖЕЛАЮ УЮТНЫХ ЛЮБИМЫХ ВЫХОДНЫХ!)
ВАША ЕЛЕНА!)
понедельник - взять яйцо
вторник - сварить
среда - очистить
четверг - съесть белок
пятница - съесть желток
суббота-воскресенья - разгрузочные дни.
Сына с окончанием школы, весёлых каникул.
Без комментариев
Молодец! Поздравляю! Наверно, бабушкина заслуга, учёба сына)
Сил им и здоровья.
Очень мало калорий! Срыв гарантирован!
Ну и белков очень мало получается. Норма - 1 гр. на кило вашего веса, т.е. не менее 100 гр. в день. А у вас и половины не получается.
Я внесла изменения в ваш предполагаемый рацион. Все три яйца перенесла на утро. На обед и ужин добавила индейку. И заменила кофе чаем на ужин. Общая калорийность, конечно, недостаточная, но уже лучше, чем в первом варианте. И белка в три раза больше.
Не можно, а нужно! Обязательно!
Даже физически двигаться не надо, так в чем проблема, что за 2 года на сайте ты ни разу не записала в дневник питания свою еду?
Основание: Пункт правил 3.4
А морюшко красивое, соскучилась я по нему, но и в этом году не светит скорее всего.
Помню как поначалу не могли ходить по гальке, было так больно и горячо . А к концу отдыха я уже могла загорать на гальке без покрывала. Говорила: Я местная
Спасибо за воспоминания!