Итоги 1- ой недели Пути.

Доброго Дня!
Спасибо, всем кто прочёл предыдущую запись и прокомментировали.

Итак, подходит к концу 1-неделя моего Пути по преображению.
И вот к чему я пришла.
Ознакомилась со всеми вашими комментариями и согласна с авторами комментариев, которые написали, что – «это все в моей голове». А потому решила не торопиться и не начинать со всяких жестких диет и тренировок. Из разряда с завтрашнего дня я на диете. Решила не заморачиваться и поступить проще, ведь сама же не люблю, когда меня загоняют в рамки. Все проще, эту первую неделю я посвятила разбору отношению к моему весу, к моему телу, внешности, и в целом к своему самочувствию. Старалась прислушаться к своему телу, понять какие сигналы тело подает мне. Уловить моменты, когда я в гармонии с самой собой. Наслаждаюсь моментом и что заряжает меня энергией и мотивирует.
И все оказалось намного проще, наш организм – это умный механизм, к которому стоит прислушиваться прежде всего.
1-неделя, я не вносила коррективы в питании, не вносила коррективы в тренировках, а точнее совсем не было активности. Вела обычный распорядок дня свой. И прислушивалась к себе. Что делает меня счастливой, что придает энергии, что вызывает улыбки. И пришло осознание, что меня не удовлетворяет, вот это вот все, поясню…не удовлетворяет, что я в состоянии покоя, признала, что есть некая потребность у меня в сбросе веса, и я ничего не делаю. Это как зуд, и в голове постоянно «ты же понимаешь, что тебе это не нравится, так какого, ничего не делаешь? Чего ждешь?».
Ничего не записывала, пришла к выводу, нужно планирование, и вносить коррективы в план, и тогда будет результат.
2 – неделю, с 2 июня по 8 июня, я решила создать пробный план по питанию и активности, и четко отслеживать, к каким результатом приду. О том что именно вносила в план поделюсь в следующей записи.
Еще создала для себя пирамиду «Баловства», это когда за определённые достигнутые цели, я себя балую. Она правда еще на стадии разработки, но уже мотивирует. Будут идеи или имеется опыт, поделитесь со мной своими достижениями и наградами.
Подводя итог, могу сказать, что эта неделя дала мне многое, а именно, еще раз взвесить, ответить себе на вопрос, а оно тебе надо? Как оказалось, Да. Очень надо!
Буду рада, если вы поделитесь своими идеями вознаграждения за достигнутые цели, если пробовали такую концепцию