Как не поправиться на отдыхе

Правило 1
Хорошо, если еду на отдыхе вы будете готовить сами. Ведь вы знаете, какие блюда не вредят вашей фигуре.
Правило 2
Где бы вы не принимали пищу: в гостях или в ресторане,- запивайте еду миниралкой без газа. А бокал с алкоголем оставьте для тостов. Любой алкоголь - штука очень калорийная.
Правило 3
На отдыхе в других странах часто бывает шведский стол. Чтобы он не отразился на вашей фигуре, положите на тарелку все, что захочется, но понемногу. При этом начните с овощного салата.
Правило 4
Осторожнее с солеными блюдами! Натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме и может привести к увеличению форм тела за счет отека тканей


Советует главврач центра" Риммарита" Римма Мойсенко