Привет всем, кто меня помнит и не помнит. Итак, за последние 2 года я снова набрала вес, да такой, которого у меня с роду не было 97.5 кг, немыслимо много. Понятно, что с таким весом жить нельзя. Ровно месяц назад взяла себя в руки, считаю калории, больше никаких низкокалорийных диет, чай не молодая уже, второй раз не прокатит. Поставила себе калорийность 1700-1900, питаюсь в этом интервале, добавила немного спорта 2-3 раза в неделю зал или бассейн. За месяц ушло 5.5 кг. На сегодняшний день вес ровно 92 кг. Ближайшая цель 85. Иду к ней не останавливаясь) Хочу сказать, что на такой калорийности мне очень комфортно, особенно если есть обычную еду, а не пытаться уместить сюда торт) Желаю всем отвесов и хорошего настроения!
Привет всем, кто меня помнит и не помнит. Итак, за последние 2 года я снова набрала вес, да такой, которого у меня с роду не было 97.5 кг, немыслимо много. Понятно, что с таким весом жить нельзя. Ровно месяц назад взяла себя в руки, считаю калории, больше никаких низкокалорийных диет, чай не молодая уже, второй раз не прокатит...
Читать полностью
Кому интересно, продолжаю свой путь, правда был перерыв 3-4 дня ничего не считала, было некогда, но гадостей в этот период не ела. Недавно увидела на весах первую 8!!! Это очень обрадовало и с мотивировало)) Итак мой вес уже 89.5 а это значит - 8 кг
Спасибо) 8 на весах ощущается совсем по другому на весах, чем 9) сейчас хочу на 2-3 недели на поддержку, удержать, укрепить вес, потом снова на дефицит.
Как у тебя дела?)
/Удачи!
Низкоуглеводка
Просто ограничиваю себя в определенных продуктах
Прекрасное начало!
Дальнейших успехов в постройнени.