16 июня_день прошел

Здравствуйте.
Вчера занятие было до половины одиннадцатого, поэтому сразу легла спать. Голова разболелась - преподаватель напомнила, какой объем мы сдаем через неделю.
Утром дочитала триллер в постели. Потом была зарядка - просто потянулась во все стороны. Планы были на долгую прогулку.
Завтракала овсянкой с черникой и вареными яйцами. Овсянка горчит. Черника хоть и мороженая, но вкусненькая.
Через три часа я уже хотела есть. Час занимала себя уборкой той части комнаты, что называю офисом. Столько стало вещей. Просто завалы. И все нужно. Мне тесно. Надо взвесить все за и против и раздать часть рукоделия, избавиться от бижу и одежды.
Обедала курицей и овощным салатом. К чаю были орешки. Надо было сесть заниматься, я села вышивать. Хочется быстро закончить. Это мотивация. На учебу ее почти нет. На работу нат. На здоровье просыпается.
Потом полил дождь. Пришлось спешно примерять другой наряд. Была на педикюре. Понравилась работа. Хотя салон стоит доработать, например, подключить терминал для оплаты, завести визитки или приложение для самозаписи. Первый раз со мной вообще не разговаривали. В другой раз прихвачу книжку. В этот читала отзывы по студиям растяжки, залам. Закрылся тонус, удобно расположенный для меня. Ничего не выбрала.
Надо было ехать домой и делать контрольную. Я пошла дворами, кругами, обходами. Купила немного клубники. Наконец-то! Завтра она мне скрасит кашу.
Дома приготовила ужин из остатков - 2 котлетки, картофельно-кабачковую оладушку, салат. Оладушка не влезла. Смесь с/фруктов влезла и яблоко.
Первая программа показала - 22 ХЕ, вторая - 18, я насчитала - 34.
ХЕ или калории? Скачала и прочитала методические рекомендации по лечению диабета. Скажем так, методические рекомендации для фельдшеров по лечению ковида были менее научно написано.
Вечером был шанс поучиться, но я села вышивать под фильм и вовремя спать не лягу - хочу максимально продвинуть малявку. Спать и не хочется. Я сплю достаточно, не нервничаю.
Почти не работала, только отвечала на смс и телефон.
Поскольку с азартом вышивала, остались не выполнены дела на день. Пролистала ежедневник на неделю назад и выделила маркерами то, что постоянно переношу (решить, надо ли мне оно) и то, что вообще непонятно, почему мне в голову пришло (может прочитала, что это всем нужно и загорелась идей и записала). Я легко перескакиваю и все время виню себя, что не делаю. И заметила, что мой план перегружен. Я планирую не от времени. Ну, о чем я дума., когда пишу выполнить задание, сделать отчет, разобрать кладовую, пересадить пару цветов и вышить столько-то? Короче, неправильно я планирую. Исправлюсь.

Выполнение плана:
1) Готовить свежую домашнюю еду
ходить за покупками со списком и сытой – 11/28
значительно меньше есть то, чего нельзя (записывать) – 9/28
готовить каждый день, чтобы дома было, что съесть – 8/28
добавить сырые овощи – 12/28
2) Пить воду – 1,4 л
3) Повысить физическую активность – 10/28
4) Нормализовать режим дня
выключать экраны в 21.30, если нет пар – 5/28
ложиться спать до 23.00 – 4/28
все лето спать 8 часов – 13/28
вставать сразу по будильнику – 5/28
5) Принимать лекарства по назначению - 11/25
купить лекарства - сделано
скачать и настроить трекер - сделано
6) Перестать пялиться в экран
выключать экраны в 21.30 – 5/28
в первый час утром не смотреть в телефон – 13/28
удалить все закладки с сериалами - да
установить ограничение времени на соцсети - сделано
7) Использовать крем каждый день – 11/28
8) Украшать себя 11/26
освежить стрижку - сделано
коррекция бровей - точно запишусь на след неделю.
записаться к подологу на педикюр - выполнено
9) Не отступать, если не получилось сейчас

Добрых снов!