Всем здравствуйте!
Отличного летнего денечка!
Прошла первая неделя марафончика на вылет 2023.
Результат за неделю не большой 300 гр.
Мне тут посоветовали
, при взвешивании снимать носки,
чтобы вес был меньше при взвешивании.
Может надо снимать всю одежду с себя?
Как в той песне:- " Баба встала на весы, сняв с себя одежды!"
Самое интересное, как вступила в марафончик, сразу появилось желание скушать чего нибудь вкусненького и запретного.
Выпить, закусить.
Вот сегодня приезжает муж из командировки, хочется порадовать его и себя за одно.
Приготовлю много вкусненького и запретного.
Пицца, картошечка с укропчиком и сливочным маслом, копчёная скумбрия, сухая рыбка, фисташки, овощи, фрукты, пиво, вино.
, апельсиновый пирог к чайку.
Всё любимое мужа.
Из всего этого праздничного меню, мне можно только овощи и фрукты.
Или всего понемногу, чтобы уложиться в 1200 ккал.
Это наверное психологический фактор. Зная, что лишу себя на долгое время каких-то вкусностей,
мозг начинает входить в стресс и хочется кушать то, что нельзя.
А если серьезно, то нужно просто хорошо настроиться и не жалеть себя!
А вы как себя настраиваете на похудение? Делитесь пожалуйста.
Рада всем и каждому комментарию! Заранее благодарю.
Всем здравствуйте! 
Замеры и взвес в трусах и майке. Потому-что в джинсах тогда еще +500 гр.
2. Ловлю кайф в спорт.зале. Главное условие продуктивной тренировки - рациональное питание.
3. Хочу носить стильную одежду и обувь. Теперь понимаю, почему модели как вешалки))
Наверное, так и есть! Как только я решаю сесть на диету или поголодать, то начинается какой-то неконтролируемый жор.
Для себя давно уже поняла, что только дисциплина! Всё!
я не представляю как на 1200 можно наедаться....
Я когда начинала, была 130+ и ела на 1000 ккал, при этом ходила 8 км каждый день. Желудок был сыт, а вот организм отказался от КД, спала я 11-13 часов, стала мерзлявой(тогда была зима), я тот человек который всю жизнь ходит без шапки и которому постоянно жарко), но в тот период я ужасно мёрзла. Если бы не муж, я бы долго просидела на низкокалорийном рационе, вес уходил в лет...
Потом я выбрала калорийность под 2000 ккал, снижала её по ходу снижения веса и стройнела без экстрима. 40 кг за 8 месяцев...
И сейчас я бы конечно не выбрала низкокалорийное питание, правда и не считаю ккал
У меня так на протяжении уже 15 лет
Без пива и закусок только.
Но от восточной кухни ломятся столы. Готовлю много, семья большая, ещё и гости постоянно.
Но муж в этом году тоже худеет со мной
Он весил на начало 86, сегодня вот 82))))
А у меня почти -10 уже
Тут главное - установка и дисциплина. Не важно кто чего ест вокруг
Я худею и точка!!!!
Больше себя не настраиваю, просто установка хочу быть стройнее. Ем, значит не стройнею. Но обязательное взвешивание, что бы не проворонить когда вес начнёт расти. Мне сейчас главное сохранить, то чего добилась.и по тихоньку вниз вес.
Я не устраиваю разгрузочных дней, внутреннее состояние меняется и аппетит уходит и вес уходит, что прибавила.
Скинула 31 кг, но большую часть в первый год -16 кг, второй год -9 кг, и с декабря -6 кг...
Я три года снижаю вес. Но уже без подсчётов, ограничений, разгрузочных дней. Мой мозг знает, как захочу так и поём и ровно столько, сколько захочу. Да есть хитрость, задавать вопросы периодически себе, я действительно хочу есть? Именно много сладкого или хлеба? А может салатика, или фруктов, творожка, бульончика и т.п? Бывают дни когда ем мало, бывают я соранча)))
У меня раньше так же было, стоило бросить подсчёт и не следить что ем и вес начинал быстро набираться. Я так и выросла на 30 с лишким кило, после того как сбросила больше 40 кг. После того как начала питаться интуитивно, через какое то время у меня пропали длительные переедания, что бы началась прибавка стойкая. Так же бывают дни когда я после сытного дня, не хочу есть до обеда и не ем.
Одновременно?
Я стараюсь вписаться в 1900. Иногда получается и 3000, и 4000. Ну вышло, и вышло так, не корю себя, но анализирую, думаю, делаю выводы. Например, вижу, что обычную еду мне есть нельзя (если хочу вписаться в 1900), только низкокалорийную. В общепиты мне нельзя, я никогда не заставлю себя выбрать там салат
Я кремень! Ттт. Если настроилась, то иду напролом
Взвешиваюсь без всего