В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.
План изменить все постепенно.
Сегодня:
Утром сделала 10 минутную зарядку (ритуал на каждый день)
Сегодня прошла 15000 шагов (хочу в день больше 20000 проходить)
Питание сегодня с вкусняшками (конфетки), буду чистить постепенно.
Отеки ног…. Это моя боль…. И боль не всегда эмоциональная, а порой и реальная физическая… *Есть у кого проверенные способы изгонять отеки с тела?»
Воду пью достаточно, хотя не считаю может стоит и записывать воду для более точных данных.
Вечером сделала баночный массаж на кокосовом масле и сверху кофейно-солевой скраб. Далее промассировала ноги, надеюсь завтра будут изменения.
Для этого дня все мои нововведения)
В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.
Количество воды, количество солёного, качество сна, резкое увеличение нагрузки - все это может приводить к отекам, не считая проблем со здоровьем.
Как долго вы ходите по 15 тыс шагов? Может лучше посмотреть в сторону йоги или пилатеса?
При грамотном подходе
В любом случае удачи
Также отлично убирает отек и выгоняет воду животный белок.
Сижу сейчас на Дюкане. Второй день, но пальцы на руках постройнели и не наливаются. Завершу Атаку и начну дышать а постройнение с Мариной Корпан. С ней супер стройнеется.
Если есть травмы суставов и передавливает лимфоток, то рекомендую посмотреть в запретграм Александру Кибзий. Поможет супер.