Всем привет!

Всем привет!
Если вы, как и я хотите изменить свое пищевое поведение - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Средиземноморская диета — это «диета» в самом исконном значении этого слова. Она подразумевает не набор временных ограничений, а комплекс полезных пищевых привычек, которые приобрели жители этого плодородного солнечного края.

Почему зашла речь о таком типе питания и я решилась ее попробовать?
Ученые выяснили, что жители Cредиземноморья, — греки, итальянцы, испанцы, марокканцы редко страдают от болезней сердца. И процент людей, подверженных ожирению, в этих странах невысок.
Исследования подтвердили: средиземноморская диета укрепляет сердце, способствует выведению из организма «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление и уровень сахара, помогает работе кишечника, продлевает жизнь.

В чем же секрет? Эта диета богата овощами и фруктами, растительной пищей, рыбой, морепродуктами, сбалансирована, содержит необходимые организму витамины и минералы. При этом меню может быть оптимально подстроено под ваши вкусы и не приедаться.

Некоторым она категорически не подходит. А знаете почему? На сверхбыстрый результат не рассчитывайте. Килограммы на ней уходят медленно. Но это как раз огромное преимущество — не минус, а жирный плюс. Тело не испытывает стресса из-за ограничений и не готовит коварный план — отложить про запас любые излишки, которые в нем окажутся. Ушедшие килограммы не вернутся, прихватив с собой еще пять-десять приятелей.
Минусом средиземноморской диеты может быть индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. Но в этом случае стоит, проконсультировавшись с врачом, подобрать им замену.
А основное преимущество — возможность долго и с удовольствием придерживаться такого питания, потому что оно вкусно, полезно и разнообразно.
Здесь будем выкладывать основные принципы, новые рецепты, свои победы и достижения.
Поэтому... Только вперед к НОВОМУ ПРАВИЛЬНОМУ!