Привет, стройняшки!
Возвращаюсь год спустя с бААААААльшим приростом
В прошлый раз хорошо начала самостоятельно, продолжила с вами, а с осени все сломалось
за зиму столько наела/належала
В этот раз и начать не получается
каждый вечер собираюсь, каждое утро помню и каждый день успешно проваливаю
Итак!
План действий тот-же, главное постоянство.
Писать буду по истечении дня, по итогам.
Вес не знаю, да он для меня и не важен
главное талия, а она сейчас 83см
Это больше чем когда-либо, и по имт уже ожирение
Кстати, структура тела изменилась. Если раньше было более похоже на ослабленный тонус, то сейчас это явный жирок
думаю это и возрастные гормональные изменения
но оправдываться этим не стану)) все мы прекрасно понимаем что все в наших руках
Ваш вес в профиле
Пусть все получится
спасибо)
Первый день всегда правильный)))
Воду пила хорошо, порции по норме, ела три раза и через час после ужина еще 4 абрикоса захомячила)) получается немного нарушение))
Вместо зарядки покрутилась на диске Здоровье. Хорошо так покрутилась)) разнообразно))
теперь главное завтра не забыть про этот постик)))
Воду пила, питание в норме, спорт - диск, пока так))
вчера забыла написать что ужин был поздновато)
Сегодня день не очень. Воды выпила маловато, вместо зарядки снова диск, и по еде тоже не очень(( после обеда плюсом чай с коржиком, а после ужина арбуз((
хотела расписать подробно, но хочу спать)))
по питанию есть нарушения, но зато сделала полноценную зарядку) воды маловато
После обеда съела конфетку и... понеслось)))
порция увеличилась, интервал не соблюден, ужин был не поздний но вечером еще и пару слив захомячила))
а виноваты во всем конфетки))
Давно где-то читала что сахар взаимодействуя с желудочным соком вспенивается и увеличивается в объеме. Отсюда и увеличение порции)
Все-таки вчера уснула раньше, чем вспомнила про запись))
Воды выпито маловато, с интервалом все более-менее, а вот размер порции на ужин превышен.
Суперсеты выполнила)
Питание примерно в норме, воду примерно выпила, зарядку не успела, перед сном немного покрутилась на диске и подышала животом, типа вакуум)
Сегодня совсем не по правилам)
Завтрак нормально, обед нормально, ужин великоват))
Воды выпила почти норму, а вот зарядки совсем никакой... но зато весь день работала физически, аж все силы болят)))
Я иногда цельнозерновую варю, удивительно, но девочкам нравится))
правда варится она очень долго, дольше чем перловка даже если замочить предварительно)) и помешивать надо постоянно, а то прилипает и пригорает. Поэтому варю только когда печь топлю)) на припечке несколько часов томится, зато мороки меньше))
Забыла вчера написать)
по питанию были незначительные нарушения, воды тоже маловато выпила, зато зарядку сделала на пять с плюсом)))
сначала покрутилась на диске, потом два круга Приветствие солнцу и следом Суперсеты
Уже много лет утро начинаю с двух стаканов горячей воды, а вчера газ закончился и света утром не было((( холодную воду пить не смогла
По воде все отлично, по питанию почти)) ужин чуточку добавки положила
Зарядки не было
Завтрак супер-правильный)) ужин супер-неправильный)) обеда не было))
Воды выпито мало, тоже только утром и вечером.
Зарядки не было, но весь день ходили, так что калории потрачены))
Пора подвести промежуточный итог, переезжаю в новый пост)